Search

Cum se calculează greutatea normală pentru fiecare vârstă?

Greutatea normală a unei persoane este un concept care nu poate fi exact. Criteriile sale includ nu numai greutatea și înălțimea, ci și fizicul și chiar vârsta unei persoane. Mulți bărbați și femei au probleme cu excesul de greutate sau lipsa acesteia. În acest articol aș vrea să vă spun cum să vă calculați greutatea și că, în general, este norma.

Calculul greutății pentru înălțime și vârstă

Există mai multe modalități de a ajuta la calcularea greutății în funcție de înălțime și vârstă. Dar ar trebui să ne amintim că astfel de scheme nu pot fi pe deplin perfecte, deoarece alți factori care adesea nu sunt luați în considerare pot afecta, de asemenea, raportul de greutate.

Metoda 1

Mulți oameni au avut multă încredere în metoda Brock.

Se calculează după cum urmează: înălțimea unei persoane este luată în centimetri, apoi 100 este scos din aceasta.

Dar, după un timp, indicatorii acestei metode sunt ușor modificați. Această formulă este utilizată cel mai bine pentru calcularea greutății înălțimii pentru femei, în vârstă de 40 până la 50 de ani. Cum se schimbă ritmul cardiac de la vârstă, puteți citi aici.

Femeile cu vârsta sub 30 de ani trebuie să aibă o greutate corporală cu 10% mai mică decât acest rezultat.

Metoda 2

Pentru a calcula greutatea în funcție de înălțime și vârstă, metoda Quetelet este considerată mai exactă. Conform acestei formule, se calculează raportul dintre grăsime și țesutul osos și muscular în procente. Vă permite să identificați dacă o persoană este supraponderală sau subponderală. De obicei, această metodă de calcul este utilizată pentru persoanele de la 20 la 60 de ani.

Cum se calculează: greutatea corporală în kilograme împărțită la înălțimea în metri pătrați.

Nu trebuie să utilizați această metodă de calcul pentru femeile însărcinate, pentru femeile în perioada de lactație, adolescenți și persoanele implicate în sport.

Metoda 3

Există o formulă care ajută la identificarea distribuției grăsimilor prin măsurarea volumului taliei și feselor.

Se calculează după cum urmează: volumul feselor trebuie împărțit la nivelul taliei.

norma:

  • pentru bărbați - 0,80;
  • pentru femei - 0,60-0,80.

Metoda 4

Nu mai puțin exacte poate fi considerată o modalitate de a acționa asupra interdependenței dintre greutatea corporală și tipul de compoziție corporală.

Pentru a calcula norma dvs. aveți nevoie de: greutatea în înălțime în grame înmulțită cu înălțimea în centimetri cu coeficientul înălțime-greutate.

Coeficientul de ponderare recomandat:

Cum să scapi de prostatită fără ajutorul medicilor acasă?

  • pentru a opri durerea
  • normalizează urinarea
  • a avea dorință sexuală și capacitatea de a avea relații sexuale

Elena Malysheva ne va spune despre acest lucru. Sănătatea bărbaților zdruncinată poate și ar trebui să fie restaurată! folosind un curs de tratament la timp. Citește mai mult »

Greutate pe înălțime și pe vârstă

Desigur, vârsta are o influență puternică asupra greutății corporale. Se confirmă științific că, de-a lungul anilor, greutatea corporală la bărbați și la femei crește treptat odată cu vârsta. În acest caz, este posibil să nu fie kilograme în plus, ci un proces fizic natural. Dar nu mai puțin decât ponderea oamenilor și creșterea.

Greutate, înălțime, vârstă pentru bărbați

Fiecare persoană are propriul său tip de compoziție corporală. În total, există 3 dintre ele: carne proaspătă, normo-dezosată și dezosată. Fiecare tip de corp are propriile caracteristici.

Caracteristici care disting un tip de altul:

  1. Tip osos subțire: membre alungite și gât, oase subțiri, mușchi subdezvoltați. Oamenii de acest tip sunt destul de subțiri, sunt lipsiți de excesul de grăsime din organism. Ei au un gât lung și membre. De asemenea, oameni de acest tip cu greutate mare greutate.
  2. Tipul de os normal: dimensiunea corpului este proporțională. Această specie este, fără îndoială, cel mai de succes. Femeile din acest tip de corp sunt recompensate cu o figură bună, iar bărbații cu umeri largi și cu un abdomen elastic.
  3. Tip osos larg: oase puternice, șolduri voluminoase și piept, picioare scurtate. Desigur, oamenii de acest tip sunt mai expuși.

Acest tabel arată greutatea pentru bărbați, care este considerată normă, având în vedere tipul de corp și înălțimea acestuia:

Tipuri de corpuri. Raportul dintre înălțime și greutate. Raportul înălțime-greutate

Alegerea unei diete, orice femeie speră să devină mai atrăgătoare, pentru a-i mulțumi pe alții, pentru a avea șansa de a urca scara de carieră. După ce ați stabilit un obiectiv, puteți pune unele restricții asupra alimentelor, iar apoi acestea nu vor părea obositoare. Dar mai întâi trebuie să aflați în ce rezultat doriți să faceți.

Cifra ideală - greutatea ideală

În primul rând, trebuie să cumpărați cântare pentru a afla greutatea reală cu ajutorul lor. Numai după aceea va fi posibil să se determine câte kilograme să scapiți. Adevărat, există situații în care trebuie să măriți greutatea pentru a obține o figură perfectă. La urma urmelor, oamenii diferă între ei nu numai în ceea ce privește caracterul, aspectul, ci și structura corpului. Prin urmare, pentru a stabili proporțiile ideale, este foarte important să determinați în mod corect tipul de corp individual.

Tipuri de femei

Există 3 tipuri principale de corpuri:
1. Tipul de caroserie fină (astenică). La femeile cu acest tip de corp, membrele sunt lungi, oasele sunt subțiri, gâtul este de asemenea lung și subțire, mușchii sunt relativ slab dezvoltați. De regulă, reprezentanții tipului osos fin au o greutate mică; ele sunt active, active și chiar și cu o dietă îmbunătățită, nu cresc imediat, deoarece consumă mai multă energie decât se acumulează.
2. Tip normal de corp (normostenichesky). Femeile din acest fizic norocos. De regulă, au o figură frumoasă, proporțional proporțională. Dimensiunile corpului principal diferă în raportul corect.
3. Oase largi (hipersthenice). Reprezentanții acestui tip de corp construiesc dimensiunea laterală a corpului este mai mare decât cea normostenică și astenică. Ele se disting prin oase largi, groase și grele; umerii, pieptul și coapsele sunt largi; picioarele sunt scurte. Femeile cu acest tip de fizic sunt cel mai probabil să fie supraponderale. Trebuie să fie deosebit de stricte în ceea ce privește dieta lor.

Pentru a determina tipul corpului, este suficient să se măsoare circumferința mâinii de lucru: pentru astenik este mai mică de 16 cm, pentru pacienții normali - de la 16 la 18,5 cm, pentru hiperstimie - mai mare de 18,5 cm.

Rata de creștere

Înălțimea unei femei joacă un rol important în determinarea greutății ei ideale. Pentru o lungă perioadă de timp, următoarele grade de creștere a femeilor au fost considerate clasice:
- scăzut - 150 cm și mai jos;
- sub media - 151-156 cm;
- mediu - 157-167 cm;
- mare - 168-175 cm;
- foarte mare - 176 cm și mai mare.

În ultimul trimestru al secolului XX. în legătură cu accelerația, s-au făcut modificări la această scală: pentru femeile cu oase largi și cu un tip normal de corp, o înălțime medie (normală) poate fi considerată de la 166 la 170 cm, iar pentru oasele subțiri - de la 168 la 172 cm.

Lungimea picioarelor

Evident, creșterea depinde de lungimea picioarelor. După ce profesia de manechin a devenit una dintre cele mai prestigioase și foarte plătite, picioarele lungi au devenit la modă. Dar, în practică, desigur, trebuie să fii mulțumit de ceea ce a prezentat natura. Lungimea picioarelor trebuie măsurată de la punctul de trohanter (acesta este șoldul femurului opus articulației șoldului) la podea.

De regulă, picioarele lungi sunt caracteristice femeilor în vârstă de tip normostenic și în special de corp astenic. Femeile mici au de obicei picioare scurte, dar dacă sunt proporționale cu înălțimea, cifra nu suferă. Dacă lungimea picioarelor este mai mare de jumătate din înălțime, constituția poate fi considerată corectă (se observă proporții). Picioarele sunt considerate scurte numai dacă lungimea lor este mai mică de jumătate din înălțime. Cel mai adesea, această disproporție apare la femeile mici cu tip de corp hipertensiv. Dar în acest caz, puteți ascunde vizual dezechilibrul cu ajutorul încălțămintei cu tocuri.

O figură frumoasă poate fi de asemenea luată în considerare dacă lungimea picioarelor este mai mare de jumătate din înălțime cu următoarea valoare:
- în os larg - cu 2-4 cm sau mai mult;
- pentru cei cu un tip normal de corp, cu 4-6 cm;
- în dezosare subțire - cu 6-9 cm.

De exemplu, dacă la o înălțime de 168 cm și un tip normal de corp lungimea picioarelor unei femei este de 90 cm, proporțiile figurii ei pot fi considerate ideale: 90 - (168: 2) = 6.

Armonizarea liniilor orizontale

Descoperind normele proporțiilor verticale, poți începe să determini rapoartele orizontale. În primul rând trebuie să măsurați circumferința toracelui, a taliei și a șoldurilor. Standardele tradiționale ale modelelor de modă (90-60-90) sunt bune pentru frumusețile înalte care se desfășoară pe podium. O femeie scurtă, fermă care vrea să arate impresionantă și atractivă ar trebui să se străduiască pentru diferite standarde.

Pentru femeile cu un tip normal de corp, idealul este raportul în care circumferința toracelui este egală cu jumătate din înălțimea plus 2-5 cm. Pentru a determina dimensiunea bustului, măsurați circumferința toracelui și adăugați 8-10 cm la rezultat. rata de creștere trebuie să fie scăzută de 100-105 cm. Dimensiunea șoldurilor ar trebui să depășească circumferința taliei cu aproximativ 30 cm.

Pentru fetele subțiri, este posibil să se ia în considerare raportul la care circumferința toracelui este de 84-86 cm, iar circumferința bustului este cu 4-6 cm mai mare decât aceste valori. Talia acestor fete este de obicei subțire - 60-64 cm, iar circumferința șoldurilor este de aproximativ 30 cm mai mult. La femeile cu un tip de corp larg dezosat, aceste cifre sunt mult mai mari. Astfel, circumferința pieptului ar trebui să fie mai mare de jumătate din înălțimea de 8-10 cm; pentru a determina circumferința bustului de circumferința pieptului, trebuie adăugate încă 8-10 cm. Cu o înălțime de 166-168 cm, talia cu o circumferință de 70-76 cm va fi ideală; circumferința coapsei ar trebui să fie cu 25-28 cm mai mult.

Raportul dintre înălțime și greutate. Metode de determinare a greutății

Deci, greutatea corporală depinde de tipul corpului, înălțimea și vârsta persoanei. Este mai ușor pentru o femeie modernă să-și determine greutatea normală, având încredere în calculele științei. Cea mai ușoară cale este de a folosi formula propusă în secolul al XIX-lea. de către faimosul antropolog francez Paul Broca: greutatea în kilograme este egală cu înălțimea în centimetri minus 100. Astăzi, această formulă poate fi lăsată pentru vârstnici. Pentru persoanele cu vârsta cuprinsă între 18 și 50 de ani, conform celor mai recente idei, este necesar să se ia un alt 5-10% din greutate din rezultat.

Greutatea normală poate fi calculată destul de precis folosind așa-numitul index Quetelet: greutatea în grame trebuie împărțită la înălțimea în centimetri. Pentru femeile cu vârste cuprinse între 16 și 40 de ani, înălțimea în centimetri trebuie să fie înmulțită cu coeficientul înălțimii de greutate corespunzător vârstei și tipului de corp. În medie, ar putea arăta astfel: cu un corp de caroserie subțire pentru fiecare centimetru de înălțime, este suficient să aibă 325 g de greutate; femeile cu un tip normal de corp - 350 g, iar cele cu un tip larg dezosat - 375 g.

Trebuie subliniat faptul că greutatea ideală a femeilor (mai ales a celor cu o înălțime mai mică de 160 cm) ar trebui să fie mai mică decât în ​​mod normal cu 10-15%. Femeile cu o creștere redusă cu cel puțin 20 de ani, este de dorit să aibă o greutate de 3-5 kg ​​mai mică decât în ​​mod normal.

Ce este greutatea normală cu înălțimea 166?

Ce este greutatea normală cu înălțimea 166?

Nu, nu e regula. La o persoană cu o asemenea creștere a greutății corporale de 48 kilograme (greutatea, deoarece nu este acceptată aici, o numim greșită) este insuficientă. Aici, verificați-vă calculatorul indexului de masă corporală (IMC) (atenție, calculele sunt valabile pentru bărbații și femeile adulte).

Greutatea ideală pentru înălțime este de 166 cm - 60,6 kg. Standard: 55,1-66,1 kg.

Aveți o pierdere gravă în greutate. Greutatea normală este considerată în medie după cum urmează: Înălțimea - 110 = greutatea ideală (pentru fete), Înălțimea - 100 = greutatea ideală (pentru bărbați). Ai considerat 166-110 = 56 kg. Lipsa a fost de 8 kg.

Nu ascultați difuzoarele, nu ajungeți la normă un pic, dar nu contează dacă vă simțiți bine, mâncați bine și nu dieta, totul este normal, este mai bine să nu obțineți o greutate mai mică decât să treceți, după ce ați mers cu cei care au ieșit din sub cămășile tricoului.

Calcularea greutății ideale cu corpul fizic

Toate slăbirea interesată de chestiunea normei. Ce greutate este considerată normală pentru dvs.? Există o serie de formule, prin care puteți determina măsura în care masa corpului dvs. corespunde unei valori medii sau mai mici. La urma urmei, toate aceste formule sunt deduse din calculul persoanei medii. Prin urmare, recurgând la acestea, este necesar să se înțeleagă în mod clar că orice formule de greutate normală este condiționată.

Caracteristici genetice

În realitate, fiecare dintre noi are propria sa valoare individuală predeterminată genetic, de greutate corporală optimă, care depinde de totalitatea trăsăturilor structurale congenitale ale țesuturilor și organelor corpului în ansamblu.

De exemplu, există trei tipuri de corpuri - astenice (oase fine / ectomorfă), normostenice (normale / mezomorfă) și hipertensiune (os larg / endomorf).

Pentru a determina tipul dvs., este necesar să se măsoare circumferința încheieturii mâinii.

  • Mai puțin de 16 cm - astenik;
  • 16-18,5 cm - normostenik;
  • Peste 18,5 cm - hipersthenic.
  • Mai puțin de 17 cm - astenik;
  • 17-20 cm - normostenik;
  • Mai mult de 20 cm - hipertensiune.

Pe lângă tipurile de corp, corpul fiecăruia dintre noi este programat la o anumită greutate. Acest program este, de asemenea, inclus de mamă în timpul sarcinii. Se crede că dacă a câștigat excesul de greutate în timpul sarcinii, atunci copilul poate avea dificultăți în controlul greutății corporale în viitor. În cursul vieții noastre, noi stabilim un alt program cu obiceiurile noastre greșite și corecte. În timpul pierderii în greutate, mulți se confruntă cu un așa numit punct de echilibru sau cu un punct de referință, atunci când este imposibil să piardă în greutate prin metode sănătoase și, dacă funcționează, atunci nu este posibil să o păstrați.

De exemplu, ați cântărit 90 kg, ați pierdut greutatea la 55 kg, doriți să pierdeți încă 5 kg, dar nu funcționează, indiferent de ce faceți. În același timp, chiar dacă vă aranjați o odihnă de la o dietă și de la sărbători mici, nu câștigați mai mult de 3-5 kg, pe care apoi le aruncați cu ușurință. Poate că ați ajuns la punctul de echilibru al dvs. și depășirea acestuia vă poate costa foarte mult. Atunci când organismul este în stres constant, și dieta, exercițiul fizic și cerințele ridicate asupra ta - acest lucru este un stres constant, riscul de tulburări hormonale crește. Este important să vă ascultați și nevoile corpului.

Formule pentru calcularea greutății ideale

Dacă nu țineți cont de individualitatea corpului și corpului fizic, atunci în calcule aproximative puteți utiliza următoarele formule simple (de P. P. Broca, 1871):

(Înălțimea în cm - 100) x 0.9 = greutatea ideală.

(Înălțime în cm - 100) x 0,85 = greutate ideală.

Există o altă formulă care poate fi utilizată atât pentru bărbați, cât și pentru femei:

(Înălțimea în cm - 100) = greutatea ideală.

Exemplu: În cazul în care înălțimea dvs. este de 152 cm, greutatea dvs. ar trebui să fie 152 - 100 = 52 kg.

Există o altă formulă:

Înălțimea în cm x Volumul sânului în cm / 240 = greutatea ideală.

Exemplu: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Nu uitați că este necesar, totuși, să țineți cont de faptul că femeile au mai multe grăsimi decât bărbații.

Prin urmare, puteți utiliza următoarele date pentru a vă determina greutatea ideală:

Greutate normală femei

Orice femeie vrea să arate atractivă. Și atractivitatea, după cum se știe, depinde în mare măsură de greutatea unei femei.

Greutate normală femei

Vă oferim să utilizați serviciul nostru, care vă va determina greutatea normală. Trebuie remarcat faptul că este vorba de o serie de valori. Și dacă greutatea ta este în acest interval, atunci nu ai de ce să-ți faci griji. De asemenea, puteți calcula indicele de masă corporală și greutatea ideală.

ATENȚIE! Doriți să salvați facturile de utilități? Citiți instalatorul Ivan Goncharov. Trebuie doar să... Citește mai mult...

Greutate normală femei

Dacă nu știți dacă greutatea dvs. este normală sau dacă aveți nevoie să câștigați / scădeți câteva kilograme, am creat un serviciu pentru dvs. care determină greutatea normală a unei femei. Puteți găsi înălțimea dvs. în masă și puteți vedea greutatea normală. Sau pur și simplu introduceți-o în câmpul calculatorului și vă va calcula automat greutatea normală online.

Tabelul cu greutatea normală și înălțimea femeii

Fetelor, este necesar să se angajeze în sport, la orice vârstă ai fi fost! Anna scrie că, după operație, medicii nu o permit, așa că am avut două operații abdominale, după a doua operație trei zile de resuscitare, probleme serioase cu coloana vertebrală cervicotoracică, iar medicii au mai spus că este imposibil să se tensioneze etc. Am fost tratat cu cel de-al doilea grup de invaliditate... și m-au abandonat. Greutatea a fost întotdeauna sub normală, deși nu a fost niciodată slabă. Pe scurt, aș spune că, după o lungă agonie, am luat sportul de sistem Bubnovskaya, angajat din 2012, acum am 55 de ani, greutate 60 kg, etc Inaltime 166 cm. Nu stomac, riduri, celulita, si alte lucruri care nu se văd)))) )) IRA a spus corect, puteți să cântăriți 52 kg, dar dacă mușchii sunt înfundați, atunci vederea nu va fi atât de caldă. Deci, Anya, nu te mai tortura cu tot felul de diete, găsești gimnastica lui Bubnovsky pe Internet și începi să o faci. crede-mă. vei dori să trăiești!)))) Acestea nu sunt doar cuvinte, ci au fost verificate pe sine. Nu puteam să merg fără ajutor, dar acum zbor simplu! Mult noroc tuturor!))))) Și, apropo, nu m-am chinuit niciodată cu diete, decât după operația pe care am făcut-o. Sunt în favoarea unor mese separate: dacă proteinele sunt numai cu legume, carbohidrații sunt aceiași cu legumele. În plus, carbohidrații - prima jumătate a zilei. veveritele - a doua jumătate a zilei.

Ei bine, am pierdut in greutate de la 60 la 49 (49.500) si din nou aproape ca mi-am pierdut viata, iar dimensiunea blugilor este de 25 de ani, purtam XXS-XS, dar totul ar fi fost frumos daca ar fi fost fara carbon si fara grasimi Nu mi-am pierdut parul in dieta mea De cateva zile am avut atat de mult incat nu mi-a mai ramas nimic in cap De asemenea, greutatea nu a ajuns la marcajul de 50 kg Numai datorita faptului ca stomacul si corpul meu nu au nevoie de portii normale de mancare, și mănânc puțin, încă mai țin 49 kg. Personal, nu mă consider schelet, dar colegii mei spun că am o boală, p Încă nu văd imaginea reală: că m-am transformat într-o pungă de oase, dar îmi pare rău pentru părul meu, sunt foarte amară, sa dezvoltat o depresiune mai profundă, nu mai sunt fericită de pierderea în greutate. aceeași greutate cu parametrii: 85-70-92, ceea ce ar pierde părul și părul a fost foarte frumos, gros, totul a devenit nebun de invidie Acum sunt ca o pisică zdrobită, cu o piele înfiptă, a căzut părul, un aspect disparut și o absență completă dorinta de a trai, suna groaznic, dar este, am pierdut tot felul de orientari de viata, puterea (chiar si doar mers pe jos), și-a pierdut memoria (literal), și-a pierdut motivația de a trăi... Și am o fiică Trebuie să trăiesc și să lucrez pentru ea Trebuie să muncim după lucru și să stăm în curte la sfârșit de săptămână și să avem grijă de ea Trebuie să facem lecții cu ea, trebuie să o întâlnim în seara de la școală, trebuie să fim obosiți de saci de cumpărături, trebuie să ne pregătim pentru ea... Totul a devenit pur și simplu insuportabil, iar înainte de ea a alergat și a mers cu ea, a făcut lecțiile cu plăcere și totul a fost perfect controlat. Am uitat totul, mi-e rușine în fața oamenilor, ei mă privesc în mod ciudat în cazul în care să iau mijloacele de existență dacă nu lucrez și sunt din nou la spital Doctorul a spus că am o anorexie reală și că părul meu nu va înceta să cadă (deși mult mai mult) până când mănânc grăsimi animale da, mai mult, tocmai am uscat, mi-am dat seama cati am renuntat la eforturi inumane, atat de mult incat nu am facut-o, nu am murit de foame, dar am refuzat grasimile si carbohidratii, ceea ce ar trebui facut daca vreau sa slabesc. obrajii groși, dar fără păr e vorba de toate acestea... Acum, colegii doar se bucură: "Ei bine, am pierdut în greutate, dar acum veți cheltui o grămadă de bani pentru restaurare..." Am cheltuit deja o avere pe vitamine și medicamente, am făcut o mască foarte eficientă, se pare că a devenit mai bine. totusi, sunt o para pentru cele mai puternice stresuri pe care le-am experimentat in ultimele luni.In general, am o viata intreaga - un mare stres, cu toate ca varsta este varsta, iar cu varsta am inceput sa traiesc tot ce a fost perceput si depasit mult mai usor Totul a început înainte de anul nou. Ziua pentru M-am înrăutățit și mai rău, am încetat să dorm, mi-am pierdut pofta de mâncare, m-am oprit din iubire, în sărbătorile de Anul Nou sa înrăutățit și după sărbătoarea mea deja eram într-o depresiune severă și mi-am dat un raport care mai devreme sau mai târziu cu mine mi-ar părea că fie eram grav bolnavă, fie că aș cădea din pricina distragerii și scufundării în tristețe sub mașină, așa că m-am îmbolnăvit, așa că abia am supraviețuit, colegii nu au înțeles ce mi sa întâmplat, de ce eu atât de complet schimbat de la fetița veselă ki a devenit o astfel de inima frântă cheloveka.Vse tak.A acum chiar și părul... Că au revenit la un minim de 5. Și în acest an, cu o dietă echilibrată și odihnă completă pokoe.A am doar rude snitsya.Doma atât mă tiranizat, eu ma surprins, pentru că am trăit în general timp de 32 de ani.Dacă numai familia a fost un punct de plecare pentru mine și am fost mai bine, aș aduce toate problemele la locul de muncă mai ușor.Și se pare că am fost singur pentru mine.Eroarea tuturor sistemelor de viață a fost pur și simplu inevitabilă.. Nu unul!

Eu nu sunt mai sus 160cm, 32goda, femeilor care dau naștere, munca este foarte monoton, ofisnaya.Za 6y.o. recuperat aproape umeri 60kg.Normostenicheskoe teloslozhenie.Uzkie și în general înguste, dar, din păcate, eu nu hudoschavaya.Vo pic prea mult de grăsime, chiar dacă talie a fost întotdeauna (genele mamei mele de est).I tip de Anastasia Zavorotnyuk.Normalno ros.44 pentru a intra în, dar nu este un indiciu de nimic, pentru că cât de mult de grăsime... și el vezde.Da și polnovpty picioare în pantaloni lyazhkah.Pokupala 38, și, uneori, lchzhkah a trecut cu dificultate și deși toți vecinii mi-au spus că sunt minori și subțiri, dar mă uit la mine Am fost dezgustat de oglinda si mai mult, toate acestea sunt grase si nu doar oase largi, sunt acoperite cu un strat subtire de piele, asa ca matusa mea are cam 181 cm, totul este greu, scheletul este dureros si imi place foarte mult. ea a fost o greutate normală, dar într-un fel asemănătoare cu o stâncă (mai ales pe fondul micului meu familie, unde totul este mic și îngust) Nu am cântărit foarte puțin, dar nu am vrut să intru în sport și nu vreau. A ratat cateva saptamani, totul va pluti din nou si chiar si mai rau va face. Da, si o dohlyachka ya. s) nelzya.Eto vyhod.Ya nu se vede întotdeauna în pohudenii.Odnazhdy subțire pentru a 42-44i aproape umerla.Hudela golodaniem.Pri restrânge constituția mea, am devenit o dimensiune inexistent, arata ca un pacient cu cancer sau un elev de clasa I, oameni răutăcioase Whispering în spatele lui. Dar mi-a plăcut, de asemenea, 45m. Cea mai bună greutate, după cum am observat, pentru aproape toată lumea este de 50. Și înalt, și shirlychenynn, și mici, arata normal în ea. Nici o alimentație corectă, nici o restricție nu a ajutat-o ​​pe gram În același timp, nu a existat nici un fel de deviere a haomonadului Dar, din gândul că am cântări 60 și cât am ajuns 35-40 am fost foarte bolnav. Nu m-am mâncat și nu am băut și am pierdut 6 kg Acum cântăresc 52-53, sub-nick.Well cel puțin mănâncă o bucată de ceva, plus 1 kg, bea puțin apă și plus 1 kg Este aproape necesar să mori de foame dar toată lumea a apreciat și a spus: Toate hainele sunt pur și simplu uriașe, acum îmbrăcat 40-42 și eu însumi înțeleg că, bineînțeles, e mai bine și obrajii mei au devenit mult mai mici (și am foarte multe singur) 0.48-50 va fi bine! Dar mogu.Tak totul despre constituția și gras prosloyki.Moya coleg nu chesit mult, încercând să-și piardă în greutate, dar cifra-perevprnuty treugolnik.Verh-ogrlmny, cu fund plat, dar la nivel, picioarele care ies dintr-un corp mare și chiar și brațele subțiri, cred că picioarele nu vor mai fi mai subțiri, dar pierd greutatea de la cap până în picioare, chiar și mâinile și circumferința capului, picioarele, toate mănușile și bilele mari. Nu-i sfatui pe nimeni să piardă în greutate, ci doar să-mi împărtășesc povestea.

Sunt un bătrân, sunt de 60 de ani, acum cântăresc 58, acum 150. Acum 7 ani cântărit 75 kg, m-am îmbolnăvit și 4 luni am rămas în spital, unde am pierdut până la 48 kg și am arătat ca un schelet acoperit cu piele, deși prin toate conturile Eram o greutate normală. Deci, toți individual. Acum vreau să pierd 3 kg, dar nu mai mult.

Sunt peste 50 de ani, cântărit 75 de ani, după o lungă boală am pierdut în greutate la 48 de ani, înălțimea mea este acum 150 (era mai mult în tinerețe). Deci, în ciuda greutății presupuse "normale", m-am uitat ca un schelet acoperit cu piele. Acum, după 6 ani, cântăresc 58 kg, arăt normal, deși vreau să pierd 3 kg, voi fi și mai normal, dar nu mai mult, ca să nu mai mă transform într-un schelet. Deci, toți individual.

Pipete! E toată lumea nebună?

cu o creștere de 166, puteți cântări 66 kg, dacă nu atarnați nimic, puteți cântări 56 kg fără sport și părțile și burta vor vorbi. Ai pierdut până la 52 și nu ești subțire, înseamnă că era mai mult musculară decât grăsime.

Un fel de prostii. Cu înălțime 166 greutate normală de la 52 la 66? Prietena mea avea o greutate de 56, iar pe spate erau pliuri de grăsime, laturi groase și falduri sub sânii, în același timp, burta îi atârna. Deci este normal să crești 166? Ea a pierdut acum greutatea la 52 și încă nu arata ca un copac subțire de mesteacăn.

Cum să găsiți greutatea ideală. 5 căi și formule pentru calcul

Privind despre greutatea ideală, ar fi frumos să cunoaștem cifrele exacte ale idealului. În kilograme. În caz contrar, riscăm să ne despărțim de realitate.

Se crede că greutatea ideală - aceasta este cea pe care ați avut-o în 18 ani. Este recomandabil să-l păstrați pentru viață. Dar dacă în ultimii 15-20 de ani sau mai mult v-ați desprins de ideal, nu ar trebui să vă străduiți să vă întoarceți cu orice preț. La urma urmei, la fiecare 10 ani de viață, consumul de energie al organismului este redus cu aproximativ 10%. În consecință, pentru fiecare 10 ani adăugăm aproximativ 10% (5-7 kg): mai întâi de la greutatea ideală, mai târziu de cea pe care o avem. Și este necesar să eliminați cu exactitate grăsimea, fiind ghidată de același 10%, doar pentru un an. În plus, este mai bine să nu depuneți eforturi pentru o greutate de optsprezece ani, ci să vă calculați noul ideal folosind una dintre formulele medicale.

Formula lui Brock

Greutatea ideală pentru bărbați = (înălțime în centimetri - 100) · 1.15.

Greutatea ideală pentru femei = (înălțime în centimetri - 110) · 1.15.

Exemplu: Greutatea ideală a unei femei este de 170 cm înălțime = (170 - 110) · 1,15 = 69 kg.

Cu siguranta, aceasta formula va aminti multor oameni vechea "crestere minus 100" pentru barbati si "crestere minus 110" pentru femei. Aceasta este o versiune cu adevărat rafinată a vechii formulări. Faptul este că versiunea anterioară a cerut ca toată lumea să fie un model de fitness, nu a ținut cont nici de vârstă, nici de tipul de corp. Prin urmare, nici persoanele cu oase grele și cu mușchi mari, nici femei cu coapse și sânii pronunțate nu s-ar putea încadra deloc în ea. Prin urmare, oamenii de știință au prelucrat formula veche a lui Brock pentru prelucrare și, în forma sa actuală, pare destul de realistă.

Visul lui Lorenz

Greutatea ideală a unei femei = (înălțime în centimetri - 100) - (înălțime în centimetri - 150) / 2.

Exemplu: Greutatea ideală a unei femei este de 165 cm înălțime = (165 - 100) - (165 - 150) / 2 = 65 - 15/2 = 57,5. Greutate ideală - 57,5 ​​kg!

Rețineți că această formulă a fost dezvoltată numai pentru femei și nu se va potrivi în nici un fel sexului mai puternic. La prima vedere, este prea solicitantă în comparație cu formula Brokk îmbunătățită și indică mai probabil doar greutatea ideală când aveați optsprezece ani. Cu toate acestea, este pe deplin compatibil cu indicele de masă corporală (IMC), astfel încât este foarte posibil să-l folosească. Dacă sunteți supărat de numerele propuse, atunci uitați-vă și utilizați o altă formulă. Apropo, femeile de peste 175 cm, încă nu se potrivește.

Masa lui Egorov-Levitsky

Nu există un singur autor al acestei metode și nici formulele nu sunt necesare. Trebuie doar să cunoașteți înălțimea, să cântăriți și să comparați datele cu tabelul. Rețineți că aici nu este greutatea ideală, dar maximul!

Greutatea maximă admisă a corpului

Greutate ideală cu înălțimea 166. ce?

Ei bine, este clar că există o mulțime de factori și trebuie să luăm în considerare cât de multă grăsime, câte mușchi și așa mai departe. Dar în medie? Sunt normal.

P.S. Cine are aceeași înălțime, cât de mult cântărește? Și cât ți-ar plăcea?

Sunt 1 cm mai mare, pentru mine 60-62 este perfect

Am o înălțime de 173, greutatea este acum 70. Vreau 65, dar nu un fapt. Iată-mă cu prima B, că cu a doua am început cu 60 (aceasta este greutatea mea de la clasa a 11-a), a câștigat 20 kg și un an mai târziu a revenit la 60 fără a face nimic. Și cu vârsta, grammulichki sunt recrutați de undeva, transformându-se în kg))) Am fost 74 kg acum patru ani și nu mai puțin, deja mi-am abandonat mașina și am început să merg

Masa greutății în raport cu înălțimea

Această pagină a site-ului oferă tabele cu greutate normală în raport cu înălțimea unei persoane, ținând cont de tipul de construcție a corpului.

Există trei tipuri:

1) hipersthenic - o persoană cu brațe scurte, picioare, gât și umerii largi.

2) normostenic - o persoană obișnuită cu o rată medie metabolică.

3) astenik - o persoană cu un metabolism crescut, umeri îngust, picioare lungi și brațe.

Cum de a determina tipul corpului?

Cu degetul mare și arătătorul unei mâini, închideți încheietura celuilalt în cazul în care osul iese. Dacă nu a fost posibil să-l strângeți, sunteți hipersthenic, dacă este dificil să lucrați - este normal, dacă este ușor, sunteți astenic.

Greutate în raport cu înălțimea pentru femei

Raportul înălțime-greutate pentru bărbați

În plus față de "masa de greutate", există o modalitate de a calcula raportul "înălțime-greutate" (presupunând că înălțimea dvs. este mai mare de 170 cm).

Pentru a face acest lucru, 110 sunt îndepărtate de la înălțimea (în centimetri). Valoarea obținută este greutatea proprie în kilograme. Pentru a fi mai precis, pentru astenikov este necesar să se scadă 115, pentru normostenik - 110, pentru hiperstimie - 100.

Vârsta afectează raportul înălțime-greutate?

Răspunsul este neechivoc. Da, desigur, așa este. Se demonstrează că greutatea bărbaților și femeilor cu vârsta ar trebui să crească treptat - acesta este un proces fiziologic normal. Kilogramele, pe care unii le consideră "inutile", pot să nu fie asemenea.

Puteți utiliza pentru a determina formula optimă a greutății în funcție de vârstă.

P - creștere
Vârsta în ani.

Ce este greutatea normală cu înălțimea 166?

Înălțimea-166 și greutatea-48, este aceasta normă?

Nu ascultați difuzoarele, nu ajungeți la normă un pic, dar nu contează dacă vă simțiți bine, mâncați bine și nu dieta, totul este normal, este mai bine să nu obțineți o greutate mai mică decât să treceți, după ce ați mers cu cei care au ieșit din sub cămășile tricoului.

Nu, nu e regula. La o persoană cu o asemenea creștere a greutății corporale de 48 kilograme (greutatea, așa cum este obișnuit să o numiți greșită) este insuficientă. Aici, verificați-vă calculatorul indexului de masă corporală (IMC) (atenție, calculele sunt valabile pentru bărbații și femeile adulte).

Greutatea ideală pentru înălțime este de 166 cm - 60,6 kg. Standard: 55,1-66,1 kg.

Formula perfectă de greutate

Se știe că în URSS o greutate sănătoasă pentru o femeie a fost calculată prin cea mai simplă formulă: înălțime minus o sută. Potrivit ei, Baba Klava din magazinul de la intrare a fost anunțată ca o femeie cu o figură ideală. Mai târziu, nutriționiștii au schimbat ușor formula - "înălțime minus o sută zece", iar formula "înălțime minus o sută douăzeci" a lucrat întotdeauna pentru balerine. Dacă astfel de date generalizate nu vă convine, citiți mai departe - am adunat cele mai interesante, relevante și formule de reflecție.

Calculator de greutate ideal

Amintiți-vă: pentru a calcula corect formula dvs. de greutate ideală, trebuie să înțelegeți tipul corpului dumneavoastră (conform lui Solovyov). Indicele Solov'ev este fixat prin măsurarea încheieturii mâinii la cel mai subțire punct (astfel se determină volumul oaselor).

Clasificarea tipurilor de corp conform lui Solovyov:

  1. Tipul astenic: mai mic de 18 cm la bărbați, mai mic de 15 cm la femei.
  2. Tip normostenic: 18-20 cm la bărbați, 15-17 ani la femei.
  3. Tipul hipersthenic: mai mult de 20 cm la bărbați, mai mult de 17 cm la femei.

Formula lui Cooper

Greutatea ideală pentru o femeie (kg): (înălțime (cm) x 3,5: 2,54 - 108) x 0,453.
Greutatea ideală pentru un bărbat (kg): (înălțime (cm) x 4.0: 2.54 - 128) x 0.453.

Ca o mostră, vom lua datele autorului - o fată, de 159 cm înălțime. Conform acestei formule, ea ar trebui să cântărească 50, 32 kg (probabil aproape de adevăr).

Formula Lorenz

Greutate ideală = (înălțime (cm) - 100) - (înălțime (cm) - 150) / 2

Pentru eroina noastră, greutatea ideală va fi de 25 kg. Shta?

Formula Kyutla (indicele de masă corporală)

Indicele de masă corporală este proiectat pentru a determina excesul de greutate și a detecta obezitatea. IMC este familiar pentru mulți.

IMC = greutate (kg): (înălțime (m)) 2

IMC sub 19 - subponderali.

  • Vârsta 19-24 - IMC trebuie să fie între 19 și 24;
  • la vârsta de 25-34 de ani - IMC ar trebui să fie de la 19 la 25;
  • 35-44 - IMC trebuie să fie între 19 și 26;
  • la vârsta de 45-54 de ani - IMC ar trebui să fie de la 19 la 27;
  • la vârsta de 55-64 de ani - IMC ar trebui să fie de la 19 la 28;
  • peste 65 de ani - IMC ar trebui să se afle între 19 și 29 de ani.

IMC = 50 / (1,59 * 1,59) = 19,77 (IMC normal)

Raportul de creștere a greutății fixe

Calculul se bazează pe un coeficient fix (greutate în grame împărțită la înălțime în centimetri). Tabelul de mai jos este destinat femeilor cu vârsta cuprinsă între 15 și 50 de ani.