Search

Calculatorul greutatea normală a copilului

Nu există un răspuns neechivoc la întrebarea despre greutatea "corectă" și înălțimea unei persoane. Există câteva motive obiective care nu depind de voința omului, deoarece natura însăși face ajustări acestor indicatori, influențând climatul și ecologia, chiar dacă nu atinge factorii genetici.

Unele dintre recomandările diferite pentru estimarea greutății optime și ajustarea ei sunt sincer mirosindu-se fie cu tendințe dinamice sau cu tendințe modeste dystrofice.

Prin urmare, în acest articol nu vom oferi recomandări specifice, ci vom furniza date statistice privind greutatea și înălțimea copiilor, adolescenților și tinerilor cu vârste între 2 și 20 de ani complet sănătoși. (Greutatea recomandată a copiilor de la naștere până la vârsta de 3 ani poate fi găsită în articolul "Cât trebuie să cântărească un copil")

Deci, numai persoana în sine știe cât trebuie să cântărească. Și principalul indicator al greutății este confortul personal și bunăstarea.

Care ar trebui să fie greutatea cu înălțimea 147?

Cifra din 12,13,14,15,16,17,18 ani, înălțime, greutate, greutate a fetiței

Adolescența este o perioadă în care fiecare băiat și fată își schimbă în adolescență forma corpului, greutatea, înălțimea, caracteristicile fiziologice, metabolismul, abilitățile mentale, gândirea, principiile și psihologia dezvoltării copilului joacă un rol important în dezvoltarea abilităților fizice ale copilului și dacă nu juca sport de la o vârstă fragedă, forma și puterea muschilor copilului nu se va dezvolta pe deplin!

Fiecare an de dezvoltare umană în adolescență este important pentru ca copilul să dezvolte calea corectă de a-și dedica timpul abilităților sale mentale și fizice, o abordare științifică din punctul de vedere al oamenilor de știință, atunci când un copil se dezvoltă nu numai pentru a deveni inteligent, ci și pentru sport de la o vârstă fragedă. calități cum ar fi încrederea în sine, voința și multe alte calități care apar la maturitate atunci când o persoană devine adultă.

În fiecare an, un băiat și o fată își schimbă greutatea, înălțimea, greutatea corporală, în fiecare an un adolescent își schimbă figura, proporțiile și parametrii, depinde de mulți factori asupra geneticii părinților, așa cum erau în adolescență, precum și părinții și bunicii lor!

Genetica unui copil nu poate fi ghicit la ce înălțime și greutate el va fi la vârsta de 12,13,14,15,16,17,18 ani, dar pentru ca el să se dezvolte în mod corespunzător, trebuie să îl vedeți pe copil în prealabil de la cei mai buni ani în care copilul îi place ce tip de sport este de 12 ani De ani de zile puteți să practicați diverse sporturi, cum ar fi înotul, dansul, fotbalul, baschetul și multe alte sporturi care pot fi practicate de la o vârstă fragedă în adolescență.

Care ar trebui să fie greutatea cu înălțimea de 184.185.186,187.188 cm

Care ar trebui să fie greutatea cu înălțimea 156, 157, 158, 159 cm

(iubit) femei (fete)

Care ar trebui să fie creșterea cu greutate 65,66, 67, 68, 69 kg

Care ar trebui să fie înălțimea și greutatea bărbaților (bărbați) femei (fete)

Varianta tabelului raportului dintre greutatea pe vârstă

Care ar trebui să fie creșterea cu greutate 40, 41, 42, 43, 44 kg

Tabel de obezitate și supraponderabilitate în kg

Care ar trebui să fie creșterea cu greutate 55, 56, 57, 58, 59 kg

la bărbați (iubit) femei (fete)

Tabele de ponderi de opțiune pentru băieți

Care ar trebui să fie greutatea cu înălțime 168.169.170.171,172 cm

(cm) centimetri pentru bărbați (bărbați) femei (fete) greutate ideală

Rata de greutate a înălțimii fetei băiatului în 12,13,14,15,16,17,18 ani

Modificările legate de vârstă în corpul unui băiat și a unei fete au loc de la 12,13,14,15,16,17, până la 18 ani inclusiv, unde greutatea corporală a unei persoane este determinată în fiecare an, iar înălțimea nu poate fi ghicită cu privire la greutatea și înălțimea unui copil la o anumită vârstă, Nu sta inca in domeniul studierii unei persoane pe masura ce se schimba de la an la an si exista tabele speciale ale raportului dintre inaltimea si greutatea unei persoane. Copilul ar trebui sa aiba volume, proportii, parametri ai unui adolescent in 12,13,14,15,16,17,18 ani de parametri care ar trebui să depindă de vârstă și greutate. Volumele musculare pe astfel de mese nu pot fi prezise, ​​și anume ce ar trebui să fie circumferința taliei, pieptului, volumul mușchilor brațelor picioarelor.

Care ar trebui să fie creșterea cu greutate 76, 77, 78, 79, 80 kg

Genetica umană este o știință complexă, despre o persoană care studiază multe caracteristici diferite ale unei persoane și despre evoluția sa în mediul înconjurător o persoană crește și oase în fiecare an, care influențează puternic volumele musculare și circumferința lor. Se știe că există trei tipuri de figuri la bărbați, ectomorf, mezomorf, endomorf, fiecare tip de adiție are propriul său metabolism și predispoziție la creșterea în greutate și la scăderea în greutate. Figura fetelor este foarte diferită de bărbați! Principalele tipuri de figuri la fete sunt un triunghi, un dreptunghi, o pară, o clepsidră, un măr, fiecare tip de figura dintr-o fată are avantajele și dezavantajele sale, la fel ca și tipurile de adiție pentru bărbați.

Tipul ideal de adiție nu există între bărbați și fete și pentru a crea o figura frumoasă pentru tine de la o vârstă fragedă, mulți băieți și fete încep să lucreze în sala de gimnastică sau acasă pentru a-și îmbunătăți parametrii musculare și pentru a-și construi muschii abdominali, picioarele, spatele, bicepsul triceps, umeri.

Creșterea în greutate și greutatea corporală în timpul adolescenței nu sunt doar asociate cu adolescența, ci și greutatea adolescenților variază de la alimentație. Mulți adolescenți nu monitorizează nutriția adecvată și mănâncă ceea ce le place și nu mănâncă întotdeauna la domiciliu ceea ce le dau părinților lor, dar prefer să mănânc în locuri în cazul în care sunt în momentul de față și de salvare pentru a mânca pe deplin în diverse locuri, cantine, cafenele, McDonalds, și alte tipuri de catering în cazul în care puteți mânca rapid, mâncați și să satisfacă foamea și să mănânce volumul complet!

Meniul nu sugerează întotdeauna o alimentație sănătoasă și adecvată, meniul și dieta care se face acolo sunt întotdeauna bogate în feluri de mâncare, supe, cereale, salate, dulciuri și prăjituri prăjite! Principalele feluri de mâncare care sunt acolo sunt întotdeauna bogate în grăsimi și carbohidrați, iar dacă mâncați în mod constant o astfel de masă, greutatea corporală a unui adolescent va crește rapid. Ei bine, având în vedere calorii în alimente și mâncarea în mod constant, duce la faptul că adolescentul crește excesul de greutate excesivă, iar grăsimea este depozitată pe stomac, pe lateral, pe picioare în picioare. La bărbați, băieții practic toată greutatea merge în stomac! Înălțimea greutății unei persoane depinde, de asemenea, de tipul, cifra pe care, prin urmare, nu poate fi uitat în legătură cu acest lucru.

O multime de adolescenti cred ca pentru a pierde in greutate si pentru a pierde in greutate rapid, trebuie sa exersati deloc. Numai atunci puteti pierde in greutate fara prea mult efort, fara a va gandi la ce sa faceti in mod regulat, in mod constant, astfel incat efectul instruirii sa fie remarcabil. și că în timpul sportului trebuie, de asemenea, să urmați o dietă strictă!

Concepția greșită a adolescenților că este necesar să se antreneze pentru a pierde în greutate mulți băieți și fete introduc la sport și încep să se angajeze activ și să facă exerciții fizice în sala de gimnastică de acasă pentru a îndepărta burta laterală acasă în sala de gimnastică!

Una dintre opțiunile de a câștiga greutate pentru un băiat și o fată este creșterea nevoii de alimente și creșterea conținutului total de calorii al alimentelor și mâncarea cât mai mult posibil pentru micul dejun, pranz, cină, gustare, greutate poate fi câștigată la fel de generală ca musculară pentru a construi mușchiul necesar pentru a începe să faceți exerciții în sala de gimnastică sau acasă!

Dacă te antrenezi în sala de gimnastică, poți câștiga o greutate mult mai rapidă pentru adolescenți care va accelera creșterea musculară și greutatea proprie va începe să crească mai repede, în timp ce forța musculară și rezistența se vor schimba, deci cea mai bună opțiune de a câștiga greutate pentru un adolescent este să-l antrenezi în sala de gimnastică! Sala de gimnastică este un loc unde se antrenează oameni asemănători, motiv pentru care mulți adolescenți lucrează în sala de gimnastică pentru a merge constant la sala de sport și pentru a duce un stil de viață sănătos de la o vârstă fragedă.

Alegerea unui sport pentru un adolescent de la o vârstă fragedă de formare este începutul unei dezvoltări adecvate a copilului. Este necesar să se implice în sport de la o vârstă fragedă, pe măsură ce se formează postura copilului și se formează calitățile sale fizice, volitive și psihologice! Care sunt importante în viața umană.

Fotbal, baschet, volei, hochei, polo pe apă, handbal, acestea sunt principalele sporturi de echipă pentru copii care sunt incluse în plasa de sport olimpică și sunt cele mai populare în rândul bărbaților și femeilor. va fi sanatos si copilul va creste echilibrat; formarea constanta cu antrenorul si echipa este un bun suport intern pentru copil; din punct de vedere al psihologiei, el nu este singurul spirit de echipa in sport are intotdeauna un efect pozitiv asupra dezvoltarii copiilor De asemenea, motivează să meargă în sport pentru o perioadă lungă de timp, spre deosebire de un singur sport.

Sporturi unice pentru adolescenți 5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18 ani

Lupta, box, fitness, culturism, inot, gimnastica ritmica, paddling, judo, atletica karate, haltere, gimnastica, fiecare sport este bun in felul lui si nu se poate spune ca acest sport este rau si acest sport este bun.

Fiecare tip de dispută este individual și pentru cineva care îi place să conducă fotbal cu băieți, cineva iubește să lege pe bare orizontale etc. De aceea, de la o vârstă fragedă de dezvoltare a copilului, este important să acordăm atenție sportului pe care îl vrea copilul și după un timp să meargă acolo să o facă, interesul copilului!

Dar merită să știți și să luați în considerare faptul că fiecare sport are nevoie de o vârstă proprie și multe sporturi de forță de la o vârstă fragedă nu sunt recomandate ca haltere, fitness, culturism, de aceea vârsta în care puteți exersa și efectua diferite exerciții cu o barbellă și gantere în sala de gimnastică începe cu 14 ani și biletele de sezon și cărțile de club sunt vândute strict de la 14 ani în toate cluburile de fitness pentru copii.

Vezi de asemenea: SPECIAL PENTRU COPIII: norme de înălțime și greutate

Tabele antropometrice (centile) În tabelele de înălțime, greutate și alte dimensiuni ale copiilor, nu sunt prezentate doar valorile medii ale indicatorilor, ci și valorile pe grupe de valori. În mod natural, împărțirea indicatorilor în "scăzut", "mediu" și "înalt" este foarte condiționată.

  • Înălțimea medie a copilului trebuie să se situeze între valorile verde și albastru (25-75 centili). O astfel de creștere corespunde înălțimii medii a copiilor de această vârstă.
  • Creșterea, a cărei valoare se situează între valorile galben și verde (10-25 centili) este, de asemenea, normală, dar indică o tendință pentru un copil să rămână în urmă în creștere.
  • Creșterea, a cărei valoare se situează între valorile albastru și galben (75-90 centili) este, de asemenea, normală, dar indică o tendință pentru copil să depășească creșterea.
  • Creștere a cărei valoare se situează între valorile roșii și galbene - scăzute (3-10 centile) sau înalte (90-97 centile), care se pot datora atât caracteristicilor copilului, cât și bolii cu tulburări hormonale (adesea endocrinologice sau ereditare ). În astfel de cazuri, trebuie să acordați atenție medicului pediatru.
  • Creșterea, a cărei valoare depășește granița roșie (mai mică de 3 sau mai mult de 97 de centili) indică patologia creșterii copilului. Acești copii trebuie consultați de specialiști corespunzători.

Calcularea greutății ideale cu corpul fizic

Toate slăbirea interesată de chestiunea normei. Ce greutate este considerată normală pentru dvs.? Există o serie de formule, prin care puteți determina măsura în care masa corpului dvs. corespunde unei valori medii sau mai mici. La urma urmei, toate aceste formule sunt deduse din calculul persoanei medii. Prin urmare, recurgând la acestea, este necesar să se înțeleagă în mod clar că orice formule de greutate normală este condiționată.

Caracteristici genetice

În realitate, fiecare dintre noi are propria sa valoare individuală predeterminată genetic, de greutate corporală optimă, care depinde de totalitatea trăsăturilor structurale congenitale ale țesuturilor și organelor corpului în ansamblu.

De exemplu, există trei tipuri de corpuri - astenice (oase fine / ectomorfă), normostenice (normale / mezomorfă) și hipertensiune (os larg / endomorf).

Pentru a determina tipul dvs., este necesar să se măsoare circumferința încheieturii mâinii.

  • Mai puțin de 16 cm - astenik;
  • 16-18,5 cm - normostenik;
  • Peste 18,5 cm - hipersthenic.
  • Mai puțin de 17 cm - astenik;
  • 17-20 cm - normostenik;
  • Mai mult de 20 cm - hipertensiune.

Pe lângă tipurile de corp, corpul fiecăruia dintre noi este programat la o anumită greutate. Acest program este, de asemenea, inclus de mamă în timpul sarcinii. Se crede că dacă a câștigat excesul de greutate în timpul sarcinii, atunci copilul poate avea dificultăți în controlul greutății corporale în viitor. În cursul vieții noastre, noi stabilim un alt program cu obiceiurile noastre greșite și corecte. În timpul pierderii în greutate, mulți se confruntă cu un așa numit punct de echilibru sau cu un punct de referință, atunci când este imposibil să piardă în greutate prin metode sănătoase și, dacă funcționează, atunci nu este posibil să o păstrați.

De exemplu, ați cântărit 90 kg, ați pierdut greutatea la 55 kg, doriți să pierdeți încă 5 kg, dar nu funcționează, indiferent de ce faceți. În același timp, chiar dacă vă aranjați o odihnă de la o dietă și de la sărbători mici, nu câștigați mai mult de 3-5 kg, pe care apoi le aruncați cu ușurință. Poate că ați ajuns la punctul de echilibru al dvs. și depășirea acestuia vă poate costa foarte mult. Atunci când organismul este în stres constant, și dieta, exercițiul fizic și cerințele ridicate asupra ta - acest lucru este un stres constant, riscul de tulburări hormonale crește. Este important să vă ascultați și nevoile corpului.

Formule pentru calcularea greutății ideale

Dacă nu țineți cont de individualitatea corpului și corpului fizic, atunci în calcule aproximative puteți utiliza următoarele formule simple (de P. P. Broca, 1871):

(Înălțimea în cm - 100) x 0.9 = greutatea ideală.

(Înălțime în cm - 100) x 0,85 = greutate ideală.

Există o altă formulă care poate fi utilizată atât pentru bărbați, cât și pentru femei:

(Înălțimea în cm - 100) = greutatea ideală.

Exemplu: În cazul în care înălțimea dvs. este de 152 cm, greutatea dvs. ar trebui să fie 152 - 100 = 52 kg.

Există o altă formulă:

Înălțimea în cm x Volumul sânului în cm / 240 = greutatea ideală.

Exemplu: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Nu uitați că este necesar, totuși, să țineți cont de faptul că femeile au mai multe grăsimi decât bărbații.

Prin urmare, puteți utiliza următoarele date pentru a vă determina greutatea ideală:

Tipuri de corpuri. Raportul dintre înălțime și greutate. Raportul înălțime-greutate

Alegerea unei diete, orice femeie speră să devină mai atrăgătoare, pentru a-i mulțumi pe alții, pentru a avea șansa de a urca scara de carieră. După ce ați stabilit un obiectiv, puteți pune unele restricții asupra alimentelor, iar apoi acestea nu vor părea obositoare. Dar mai întâi trebuie să aflați în ce rezultat doriți să faceți.

Cifra ideală - greutatea ideală

În primul rând, trebuie să cumpărați cântare pentru a afla greutatea reală cu ajutorul lor. Numai după aceea va fi posibil să se determine câte kilograme să scapiți. Adevărat, există situații în care trebuie să măriți greutatea pentru a obține o figură perfectă. La urma urmelor, oamenii diferă între ei nu numai în ceea ce privește caracterul, aspectul, ci și structura corpului. Prin urmare, pentru a stabili proporțiile ideale, este foarte important să determinați în mod corect tipul de corp individual.

Tipuri de femei

Există 3 tipuri principale de corpuri:
1. Tipul de caroserie fină (astenică). La femeile cu acest tip de corp, membrele sunt lungi, oasele sunt subțiri, gâtul este de asemenea lung și subțire, mușchii sunt relativ slab dezvoltați. De regulă, reprezentanții tipului osos fin au o greutate mică; ele sunt active, active și chiar și cu o dietă îmbunătățită, nu cresc imediat, deoarece consumă mai multă energie decât se acumulează.
2. Tip normal de corp (normostenichesky). Femeile din acest fizic norocos. De regulă, au o figură frumoasă, proporțional proporțională. Dimensiunile corpului principal diferă în raportul corect.
3. Oase largi (hipersthenice). Reprezentanții acestui tip de corp construiesc dimensiunea laterală a corpului este mai mare decât cea normostenică și astenică. Ele se disting prin oase largi, groase și grele; umerii, pieptul și coapsele sunt largi; picioarele sunt scurte. Femeile cu acest tip de fizic sunt cel mai probabil să fie supraponderale. Trebuie să fie deosebit de stricte în ceea ce privește dieta lor.

Pentru a determina tipul corpului, este suficient să se măsoare circumferința mâinii de lucru: pentru astenik este mai mică de 16 cm, pentru pacienții normali - de la 16 la 18,5 cm, pentru hiperstimie - mai mare de 18,5 cm.

Rata de creștere

Înălțimea unei femei joacă un rol important în determinarea greutății ei ideale. Pentru o lungă perioadă de timp, următoarele grade de creștere a femeilor au fost considerate clasice:
- scăzut - 150 cm și mai jos;
- sub media - 151-156 cm;
- mediu - 157-167 cm;
- mare - 168-175 cm;
- foarte mare - 176 cm și mai mare.

În ultimul trimestru al secolului XX. în legătură cu accelerația, s-au făcut modificări la această scală: pentru femeile cu oase largi și cu un tip normal de corp, o înălțime medie (normală) poate fi considerată de la 166 la 170 cm, iar pentru oasele subțiri - de la 168 la 172 cm.

Lungimea picioarelor

Evident, creșterea depinde de lungimea picioarelor. După ce profesia de manechin a devenit una dintre cele mai prestigioase și foarte plătite, picioarele lungi au devenit la modă. Dar, în practică, desigur, trebuie să fii mulțumit de ceea ce a prezentat natura. Lungimea picioarelor trebuie măsurată de la punctul de trohanter (acesta este șoldul femurului opus articulației șoldului) la podea.

De regulă, picioarele lungi sunt caracteristice femeilor în vârstă de tip normostenic și în special de corp astenic. Femeile mici au de obicei picioare scurte, dar dacă sunt proporționale cu înălțimea, cifra nu suferă. Dacă lungimea picioarelor este mai mare de jumătate din înălțime, constituția poate fi considerată corectă (se observă proporții). Picioarele sunt considerate scurte numai dacă lungimea lor este mai mică de jumătate din înălțime. Cel mai adesea, această disproporție apare la femeile mici cu tip de corp hipertensiv. Dar în acest caz, puteți ascunde vizual dezechilibrul cu ajutorul încălțămintei cu tocuri.

O figură frumoasă poate fi de asemenea luată în considerare dacă lungimea picioarelor este mai mare de jumătate din înălțime cu următoarea valoare:
- în os larg - cu 2-4 cm sau mai mult;
- pentru cei cu un tip normal de corp, cu 4-6 cm;
- în dezosare subțire - cu 6-9 cm.

De exemplu, dacă la o înălțime de 168 cm și un tip normal de corp lungimea picioarelor unei femei este de 90 cm, proporțiile figurii ei pot fi considerate ideale: 90 - (168: 2) = 6.

Armonizarea liniilor orizontale

Descoperind normele proporțiilor verticale, poți începe să determini rapoartele orizontale. În primul rând trebuie să măsurați circumferința toracelui, a taliei și a șoldurilor. Standardele tradiționale ale modelelor de modă (90-60-90) sunt bune pentru frumusețile înalte care se desfășoară pe podium. O femeie scurtă, fermă care vrea să arate impresionantă și atractivă ar trebui să se străduiască pentru diferite standarde.

Pentru femeile cu un tip normal de corp, idealul este raportul în care circumferința toracelui este egală cu jumătate din înălțimea plus 2-5 cm. Pentru a determina dimensiunea bustului, măsurați circumferința toracelui și adăugați 8-10 cm la rezultat. rata de creștere trebuie să fie scăzută de 100-105 cm. Dimensiunea șoldurilor ar trebui să depășească circumferința taliei cu aproximativ 30 cm.

Pentru fetele subțiri, este posibil să se ia în considerare raportul la care circumferința toracelui este de 84-86 cm, iar circumferința bustului este cu 4-6 cm mai mare decât aceste valori. Talia acestor fete este de obicei subțire - 60-64 cm, iar circumferința șoldurilor este de aproximativ 30 cm mai mult. La femeile cu un tip de corp larg dezosat, aceste cifre sunt mult mai mari. Astfel, circumferința pieptului ar trebui să fie mai mare de jumătate din înălțimea de 8-10 cm; pentru a determina circumferința bustului de circumferința pieptului, trebuie adăugate încă 8-10 cm. Cu o înălțime de 166-168 cm, talia cu o circumferință de 70-76 cm va fi ideală; circumferința coapsei ar trebui să fie cu 25-28 cm mai mult.

Raportul dintre înălțime și greutate. Metode de determinare a greutății

Deci, greutatea corporală depinde de tipul corpului, înălțimea și vârsta persoanei. Este mai ușor pentru o femeie modernă să-și determine greutatea normală, având încredere în calculele științei. Cea mai ușoară cale este de a folosi formula propusă în secolul al XIX-lea. de către faimosul antropolog francez Paul Broca: greutatea în kilograme este egală cu înălțimea în centimetri minus 100. Astăzi, această formulă poate fi lăsată pentru vârstnici. Pentru persoanele cu vârsta cuprinsă între 18 și 50 de ani, conform celor mai recente idei, este necesar să se ia un alt 5-10% din greutate din rezultat.

Greutatea normală poate fi calculată destul de precis folosind așa-numitul index Quetelet: greutatea în grame trebuie împărțită la înălțimea în centimetri. Pentru femeile cu vârste cuprinse între 16 și 40 de ani, înălțimea în centimetri trebuie să fie înmulțită cu coeficientul înălțimii de greutate corespunzător vârstei și tipului de corp. În medie, ar putea arăta astfel: cu un corp de caroserie subțire pentru fiecare centimetru de înălțime, este suficient să aibă 325 g de greutate; femeile cu un tip normal de corp - 350 g, iar cele cu un tip larg dezosat - 375 g.

Trebuie subliniat faptul că greutatea ideală a femeilor (mai ales a celor cu o înălțime mai mică de 160 cm) ar trebui să fie mai mică decât în ​​mod normal cu 10-15%. Femeile cu o creștere redusă cu cel puțin 20 de ani, este de dorit să aibă o greutate de 3-5 kg ​​mai mică decât în ​​mod normal.

Masa greutății în raport cu înălțimea

Această pagină a site-ului oferă tabele cu greutate normală în raport cu înălțimea unei persoane, ținând cont de tipul de construcție a corpului.

Există trei tipuri:

1) hipersthenic - o persoană cu brațe scurte, picioare, gât și umerii largi.

2) normostenic - o persoană obișnuită cu o rată medie metabolică.

3) astenik - o persoană cu un metabolism crescut, umeri îngust, picioare lungi și brațe.

Cum de a determina tipul corpului?

Cu degetul mare și arătătorul unei mâini, închideți încheietura celuilalt în cazul în care osul iese. Dacă nu a fost posibil să-l strângeți, sunteți hipersthenic, dacă este dificil să lucrați - este normal, dacă este ușor, sunteți astenic.

Greutate în raport cu înălțimea pentru femei

Raportul înălțime-greutate pentru bărbați

În plus față de "masa de greutate", există o modalitate de a calcula raportul "înălțime-greutate" (presupunând că înălțimea dvs. este mai mare de 170 cm).

Pentru a face acest lucru, 110 sunt îndepărtate de la înălțimea (în centimetri). Valoarea obținută este greutatea proprie în kilograme. Pentru a fi mai precis, pentru astenikov este necesar să se scadă 115, pentru normostenik - 110, pentru hiperstimie - 100.

Vârsta afectează raportul înălțime-greutate?

Răspunsul este neechivoc. Da, desigur, așa este. Se demonstrează că greutatea bărbaților și femeilor cu vârsta ar trebui să crească treptat - acesta este un proces fiziologic normal. Kilogramele, pe care unii le consideră "inutile", pot să nu fie asemenea.

Puteți utiliza pentru a determina formula optimă a greutății în funcție de vârstă.

P - creștere
Vârsta în ani.

Care ar trebui să fie greutatea ideală în funcție de înălțime? Ascultați opinia medicilor!

Se crede că acești indicatori pe care îi aveați la vârsta de 18 ani și ar trebui să fie numiți greutatea ideală. Medicii recomandă să li se păstreze aceste numere de-a lungul vieții sau să se mute cât mai puțin posibil de la ei.

Dar, dacă în ultimii 10-15 ani v-ați mutat departe de parametrii ideali, nu trebuie să vă panicați și să cumpărați un abonament scump la un club de fitness.

Amintiți-vă că la fiecare 10 ani din viața noastră cheltuim cu 10% mai puțină energie, ceea ce înseamnă că în mod inevitabil adăugăm aproximativ 5 kg de greutate. Prin urmare, dacă decideți brusc să luptați cu kilograme în plus și să mergeți la o dietă, nu ar trebui să faceți acest lucru brusc: să vă ghideze la același 10% pe care îl puteți scăpa în cursul anului.

Vom vorbi sincer: este puțin probabil să vă întoarceți deja la greutatea pe care ați avut-o la vârsta de 18-20 de ani. Acesta este motivul pentru care medicii au obținut o formulă simplă de greutate ideală pentru orice vârstă, pe care să se bazeze.

Formula de greutate ideală a lui Brock

Exemple de calcul pentru femei = (înălțime în centimetri - 110) · 1.15.

Exemple de calcul pentru bărbați = (înălțime în centimetri - 100) · 1.15.

Exemplu: Greutatea ideală a unei femei este de 160 cm înălțime = (160 - 110) · 1,15 = 57,5 ​​kg.

Mulți dintre voi știți probabil o formulă simplă pentru calcularea greutății de la înălțime (scăderăm 100 pentru bărbați și 110 pentru femei). Cu toate acestea, aceasta este o versiune mai exactă a vechii formulări, în funcție de vârstă și chiar de tipul corpului. Conform acestei formule, persoanele cu oase grele sau forme naturale mari vor putea calcula greutatea lor ideală. Formula lui New Brock vă permite să calculați mai exact categoria de greutate care este potrivită pentru dvs.

femei:

Înălțime 147 cm - greutate 44-49 kg;

Înălțime 150 cm - greutate 45-50 kg;

Înălțime 152 cm - greutate 46-51 kg;

Înălțime 155 - greutate 47-53 kg;

Înălțime 157 - greutate 49-54 kg;

Înălțime 160 - greutate 50-56 kg;

Înălțime 162 - greutate 51-57 kg;

Înălțime 165 - greutate 53-59 kg;

Înălțime 168 - greutate 55-61 kg;

Înălțime 170 - greutate 56-63 kg;

Înălțime 173 - greutate 58-65 kg;

Înălțime 175 - greutate 60-67 kg;

Înălțime 178 - greutate 62-69 kg;

Înălțimea 180 - greutatea 64-71 kg;

Înălțime 183 - greutate 66-72 kg.

Cu această masă utilă și simplă, puteți determina cu ușurință greutatea ideală, în funcție de ratele de creștere. Urmați sfatul medicilor și fiți sănătoși!

Apăsați "Like" și obțineți numai cele mai bune postări pe Facebook ↓

Formula perfectă de greutate

Se știe că în URSS o greutate sănătoasă pentru o femeie a fost calculată prin cea mai simplă formulă: înălțime minus o sută. Potrivit ei, Baba Klava din magazinul de la intrare a fost anunțată ca o femeie cu o figură ideală. Mai târziu, nutriționiștii au schimbat ușor formula - "înălțime minus o sută zece", iar formula "înălțime minus o sută douăzeci" a lucrat întotdeauna pentru balerine. Dacă astfel de date generalizate nu vă convine, citiți mai departe - am adunat cele mai interesante, relevante și formule de reflecție.

Calculator de greutate ideal

Amintiți-vă: pentru a calcula corect formula dvs. de greutate ideală, trebuie să înțelegeți tipul corpului dumneavoastră (conform lui Solovyov). Indicele Solov'ev este fixat prin măsurarea încheieturii mâinii la cel mai subțire punct (astfel se determină volumul oaselor).

Clasificarea tipurilor de corp conform lui Solovyov:

  1. Tipul astenic: mai mic de 18 cm la bărbați, mai mic de 15 cm la femei.
  2. Tip normostenic: 18-20 cm la bărbați, 15-17 ani la femei.
  3. Tipul hipersthenic: mai mult de 20 cm la bărbați, mai mult de 17 cm la femei.

Formula lui Cooper

Greutatea ideală pentru o femeie (kg): (înălțime (cm) x 3,5: 2,54 - 108) x 0,453.
Greutatea ideală pentru un bărbat (kg): (înălțime (cm) x 4.0: 2.54 - 128) x 0.453.

Ca o mostră, vom lua datele autorului - o fată, de 159 cm înălțime. Conform acestei formule, ea ar trebui să cântărească 50, 32 kg (probabil aproape de adevăr).

Formula Lorenz

Greutate ideală = (înălțime (cm) - 100) - (înălțime (cm) - 150) / 2

Pentru eroina noastră, greutatea ideală va fi de 25 kg. Shta?

Formula Kyutla (indicele de masă corporală)

Indicele de masă corporală este proiectat pentru a determina excesul de greutate și a detecta obezitatea. IMC este familiar pentru mulți.

IMC = greutate (kg): (înălțime (m)) 2

IMC sub 19 - subponderali.

  • Vârsta 19-24 - IMC trebuie să fie între 19 și 24;
  • la vârsta de 25-34 de ani - IMC ar trebui să fie de la 19 la 25;
  • 35-44 - IMC trebuie să fie între 19 și 26;
  • la vârsta de 45-54 de ani - IMC ar trebui să fie de la 19 la 27;
  • la vârsta de 55-64 de ani - IMC ar trebui să fie de la 19 la 28;
  • peste 65 de ani - IMC ar trebui să se afle între 19 și 29 de ani.

IMC = 50 / (1,59 * 1,59) = 19,77 (IMC normal)

Raportul de creștere a greutății fixe

Calculul se bazează pe un coeficient fix (greutate în grame împărțită la înălțime în centimetri). Tabelul de mai jos este destinat femeilor cu vârsta cuprinsă între 15 și 50 de ani.

GREUTATEA DREPTĂ CARE RECOMANDĂ DOCTORUL! Tabel de înălțime și greutate!

Se crede că greutatea ideală - aceasta este cea pe care ați avut-o în 18 ani. Este recomandabil să-l păstrați pentru viață. Dar dacă în ultimii 15-20 de ani sau mai mult v-ați desprins de ideal, nu ar trebui să vă străduiți să vă întoarceți cu orice preț. La urma urmei, la fiecare 10 ani de viață, consumul de energie al organismului este redus cu aproximativ 10%. În consecință, pentru fiecare 10 ani adăugăm aproximativ 10% (5-7 kg): mai întâi de la greutatea ideală, mai târziu de cea pe care o avem. Și este necesar să eliminați cu exactitate grăsimea, fiind ghidată de același 10%, doar pentru un an. În plus, este mai bine să nu depuneți eforturi pentru o greutate de optsprezece ani, ci să vă calculați noul ideal folosind una dintre formulele medicale.

Formula lui Brock

Greutatea ideală pentru bărbați = (înălțime în centimetri - 100) · 1.15.

Greutatea ideală pentru femei = (înălțime în centimetri - 110) · 1.15

Exemplu: Greutatea ideală a unei femei este de 170 cm înălțime = (170 - 110) · 1,15 = 69 kg.

Cu siguranta, aceasta formula va aminti multor oameni vechea "crestere minus 100" pentru barbati si "crestere minus 110" pentru femei. Aceasta este o versiune cu adevărat rafinată a vechii formulări. Faptul este că versiunea anterioară a cerut ca toată lumea să fie un model de fitness, nu a ținut cont nici de vârstă, nici de tipul de corp. Prin urmare, nici persoanele cu oase grele și cu mușchi mari, nici femei cu coapse și sânii pronunțate nu s-ar putea încadra deloc în ea. Prin urmare, oamenii de știință au prelucrat formula veche a lui Brock pentru prelucrare și, în forma sa actuală, pare destul de realistă.

femei:

  • Înălțime 147 cm - greutate 44-49 kg;
  • Înălțime 150 cm - greutate 45-50 kg;
  • Înălțime 152 cm - greutate 46-51 kg;
  • Înălțime 155 - greutate 47-53 kg;
  • Înălțime 157 - greutate 49-54 kg;
  • Înălțime 160 - greutate 50-56 kg;
  • Înălțime 162 - greutate 51-57 kg;
  • Înălțime 165 - greutate 53-59 kg;
  • Înălțime 168 - greutate 55-61 kg;
  • Înălțime 170 - greutate 56-63 kg;
  • Înălțime 173 - greutate 58-65 kg;
  • Înălțime 175 - greutate 60-67 kg;
  • Înălțime 178 - greutate 62-69 kg;
  • Înălțimea 180 - greutatea 64-71 kg;
  • Înălțime 183 - greutate 66-72 kg

Și vă sugerăm să vă familiarizați cu o masă foarte utilă, care vă va ajuta să determinați greutatea ideală în funcție de înălțime.

Greutatea masculină normală

Vreți să cunoașteți greutatea normală a unui bărbat? Vă vom ajuta cu acest lucru.
Cunoașterea greutății normale este foarte importantă, deoarece sănătatea depinde de ea în multe feluri. Pentru bărbați, acest lucru este în special adevărat.

Greutatea masculină normală

Este foarte ușor să aflați greutatea normală - introduceți înălțimea în calculator sau găsiți-o în tabelul cu înălțime și greutate normală. Dacă greutatea dvs. este normală, verificați greutatea ideală și BMI. Și dacă fumezi, atunci calculatorul fumătorului nu trece.

ATENȚIE! Doriți să salvați facturile de utilități? Citiți instalatorul Ivan Goncharov. Trebuie doar să... Citește mai mult...

Greutatea masculină normală

Tabel de greutate normală și înălțime bărbați

Inaltime 190. Greutate 90. Anterior a fost 105. Am inceput sa fac cardio pentru a pierde in greutate pana in vara. Acum, există două senzații.. A devenit mai bine să se uite, a apărut conturul corpului, dar forțele au dispărut undeva.

Am 14 greutate 87 inaltime 186 cm

Inaltime 180cm. Greutate 105kg. Și totul îmi convine

Am o înălțime de 165 și greutate de 56 kg, cum să crească tare?

Vitya a uitat să adauge că presa în viteză dublă și tot ce altceva nu este absolut și nu este corectă.. Vitya a uitat, de asemenea, să adauge că a mâncat un hald de orice tip de fermă și în mod clar nu vrea să împărtășească aceste informații cu toată lumea. Parametrii mei: 180 cm înălțime, greutate 65-67. Apăsați minciuna 135 Eu o fac mai degrabă ca un plus față de general, mai degrabă decât ca obiectiv principal, am ghemuit, dar din nou nu pentru rezultat - 110 kg la 30 de ori, nu mai mult. Sunt un maestru de ridicare a kettlebell-ului, în timp ce nu mă deranjează să trag de 39 de ori pe o bară orizontală fără greutate și cu pancake de 10 kilograme de 24 de ori, pe bare împing fără greutate de 100 de ori cu o greutate de 10 kg de 77 ori (în noiembrie aștept luna aprilie să reia ciclul din nou) Înălțimea de greutate și exercițiile fizice generale nu interferează unul cu celălalt, antrenându-se 1 dată în 3 zile (de 2 ori la o elice). Vârsta de 35 de ani și, în general, toate prostiile legate de înălțimea și greutatea nu au nimic în sine dacă nu ai forța. Dezvoltați puterea, dar pe bună dreptate, bine pe internet acum o mulțime de literatură și sfaturi în această privință. Iar greutatea va veni odata cu cresterea puterii, principalul lucru fiind totul cu moderatie... cu exceptia puterii si a mai putin pharma