Search

Raportul corect de înălțime și greutate la bărbați

Vreți să cunoașteți greutatea normală a unui bărbat? Vă vom ajuta cu acest lucru.
Cunoașterea greutății normale este foarte importantă, deoarece sănătatea depinde de ea în multe feluri. Pentru bărbați, acest lucru este în special adevărat.

Greutatea masculină normală

Este foarte ușor să aflați greutatea normală - introduceți înălțimea în calculator sau găsiți-o în tabelul cu înălțime și greutate normală. Dacă greutatea dvs. este normală, verificați greutatea ideală și BMI. Și dacă fumezi, atunci calculatorul fumătorului nu trece.

ATENȚIE! Doriți să salvați facturile de utilități? Citiți instalatorul Ivan Goncharov. Trebuie doar să... Citește mai mult...

Greutatea masculină normală

Tabel de greutate normală și înălțime bărbați

Inaltime 190. Greutate 90. Anterior a fost 105. Am inceput sa fac cardio pentru a pierde in greutate pana in vara. Acum, există două senzații.. A devenit mai bine să se uite, a apărut conturul corpului, dar forțele au dispărut undeva.

Am 14 greutate 87 inaltime 186 cm

Inaltime 180cm. Greutate 105kg. Și totul îmi convine

Am o înălțime de 165 și greutate de 56 kg, cum să crească tare?

Vitya a uitat să adauge că presa în viteză dublă și tot ce altceva nu este absolut și nu este corectă.. Vitya a uitat, de asemenea, să adauge că a mâncat un hald de orice tip de fermă și în mod clar nu vrea să împărtășească aceste informații cu toată lumea. Parametrii mei: 180 cm înălțime, greutate 65-67. Apăsați minciuna 135 Eu o fac mai degrabă ca un plus față de general, mai degrabă decât ca obiectiv principal, am ghemuit, dar din nou nu pentru rezultat - 110 kg la 30 de ori, nu mai mult. Sunt un maestru de ridicare a kettlebell-ului, în timp ce nu mă deranjează să trag de 39 de ori pe o bară orizontală fără greutate și cu pancake de 10 kilograme de 24 de ori, pe bare împing fără greutate de 100 de ori cu o greutate de 10 kg de 77 ori (în noiembrie aștept luna aprilie să reia ciclul din nou) Înălțimea de greutate și exercițiile fizice generale nu interferează unul cu celălalt, antrenându-se 1 dată în 3 zile (de 2 ori la o elice). Vârsta de 35 de ani și, în general, toate prostiile legate de înălțimea și greutatea nu au nimic în sine dacă nu ai forța. Dezvoltați puterea, dar pe bună dreptate, bine pe internet acum o mulțime de literatură și sfaturi în această privință. Iar greutatea va veni odata cu cresterea puterii, principalul lucru fiind totul cu moderatie... cu exceptia puterii si a mai putin pharma

Cum se calculează greutatea normală pentru fiecare vârstă?

Greutatea normală a unei persoane este un concept care nu poate fi exact. Criteriile sale includ nu numai greutatea și înălțimea, ci și fizicul și chiar vârsta unei persoane. Mulți bărbați și femei au probleme cu excesul de greutate sau lipsa acesteia. În acest articol aș vrea să vă spun cum să vă calculați greutatea și că, în general, este norma.

Calculul greutății pentru înălțime și vârstă

Există mai multe modalități de a ajuta la calcularea greutății în funcție de înălțime și vârstă. Dar ar trebui să ne amintim că astfel de scheme nu pot fi pe deplin perfecte, deoarece alți factori care adesea nu sunt luați în considerare pot afecta, de asemenea, raportul de greutate.

Metoda 1

Mulți oameni au avut multă încredere în metoda Brock.

Se calculează după cum urmează: înălțimea unei persoane este luată în centimetri, apoi 100 este scos din aceasta.

Dar, după un timp, indicatorii acestei metode sunt ușor modificați. Această formulă este utilizată cel mai bine pentru calcularea greutății înălțimii pentru femei, în vârstă de 40 până la 50 de ani. Cum se schimbă ritmul cardiac de la vârstă, puteți citi aici.

Femeile cu vârsta sub 30 de ani trebuie să aibă o greutate corporală cu 10% mai mică decât acest rezultat.

Metoda 2

Pentru a calcula greutatea în funcție de înălțime și vârstă, metoda Quetelet este considerată mai exactă. Conform acestei formule, se calculează raportul dintre grăsime și țesutul osos și muscular în procente. Vă permite să identificați dacă o persoană este supraponderală sau subponderală. De obicei, această metodă de calcul este utilizată pentru persoanele de la 20 la 60 de ani.

Cum se calculează: greutatea corporală în kilograme împărțită la înălțimea în metri pătrați.

Nu trebuie să utilizați această metodă de calcul pentru femeile însărcinate, pentru femeile în perioada de lactație, adolescenți și persoanele implicate în sport.

Metoda 3

Există o formulă care ajută la identificarea distribuției grăsimilor prin măsurarea volumului taliei și feselor.

Se calculează după cum urmează: volumul feselor trebuie împărțit la nivelul taliei.

norma:

  • pentru bărbați - 0,80;
  • pentru femei - 0,60-0,80.

Metoda 4

Nu mai puțin exacte poate fi considerată o modalitate de a acționa asupra interdependenței dintre greutatea corporală și tipul de compoziție corporală.

Pentru a calcula norma dvs. aveți nevoie de: greutatea în înălțime în grame înmulțită cu înălțimea în centimetri cu coeficientul înălțime-greutate.

Coeficientul de ponderare recomandat:

Cum să scapi de prostatită fără ajutorul medicilor acasă?

  • pentru a opri durerea
  • normalizează urinarea
  • a avea dorință sexuală și capacitatea de a avea relații sexuale

Elena Malysheva ne va spune despre acest lucru. Sănătatea bărbaților zdruncinată poate și ar trebui să fie restaurată! folosind un curs de tratament la timp. Citește mai mult »

Greutate pe înălțime și pe vârstă

Desigur, vârsta are o influență puternică asupra greutății corporale. Se confirmă științific că, de-a lungul anilor, greutatea corporală la bărbați și la femei crește treptat odată cu vârsta. În acest caz, este posibil să nu fie kilograme în plus, ci un proces fizic natural. Dar nu mai puțin decât ponderea oamenilor și creșterea.

Greutate, înălțime, vârstă pentru bărbați

Fiecare persoană are propriul său tip de compoziție corporală. În total, există 3 dintre ele: carne proaspătă, normo-dezosată și dezosată. Fiecare tip de corp are propriile caracteristici.

Caracteristici care disting un tip de altul:

  1. Tip osos subțire: membre alungite și gât, oase subțiri, mușchi subdezvoltați. Oamenii de acest tip sunt destul de subțiri, sunt lipsiți de excesul de grăsime din organism. Ei au un gât lung și membre. De asemenea, oameni de acest tip cu greutate mare greutate.
  2. Tipul de os normal: dimensiunea corpului este proporțională. Această specie este, fără îndoială, cel mai de succes. Femeile din acest tip de corp sunt recompensate cu o figură bună, iar bărbații cu umeri largi și cu un abdomen elastic.
  3. Tip osos larg: oase puternice, șolduri voluminoase și piept, picioare scurtate. Desigur, oamenii de acest tip sunt mai expuși.

Acest tabel arată greutatea pentru bărbați, care este considerată normă, având în vedere tipul de corp și înălțimea acestuia:

Care este rata stabilită de înălțime și greutate pentru bărbați?

Este important ca toată lumea să-și monitorizeze sănătatea, în special pentru bărbații care nu respectă întotdeauna această regulă. Pentru aceasta, specialiștii au elaborat o masă specială, conform căreia puteți monitoriza independent raportul dintre înălțimea și greutatea corporală. Acesta conține informații despre modul de determinare independentă a tipului de corp, date standard cu privire la vârstă. Împreună cu masa, se aplică formule extrem de simple, rata fiind calculată individual pentru fiecare bărbat.

Tipuri de corpuri

Pentru a obține datele corecte, este necesar să precizați tipul corpului înainte de calcule:

  1. Un fizic normal pentru bărbați presupune prezența unui indice de 18-20 cm, proporțiile corpului sunt corecte, dimensiunile principale sunt strict respectate.
  2. Așa-numitul "os larg", atunci când este posibil o mulțime de greutate cu o creștere mică și oase masive. Se presupune că se folosește un indice de 20 cm și mai mult. Proporțiile corpului sunt complet diferite. Acestea sunt oameni masivi care posedă umerii grei, părți întregi ale corpului în absența grăsimii. Șoldurile sunt de obicei largi, picioarele sunt scurte, pieptul este masiv.
  3. Persoanele cu oase fine sunt mai elegante, pentru bărbați acest tip nu este neobișnuit, deși este în mod eronat considerat altfel. Indicele este setat la 18 cm. Acest tip de astenic sugerează prezența membrelor lungi și subțiri, a gâtului. Musculatura nu este atât de dezvoltată, dimensiunile longitudinale ale corpului prevalează asupra celor transversale. Adesea, astfel de oameni sunt considerați dureroși, deși în realitate acest lucru nu este absolut cazul. Principalul lucru este ca toate proportiile sa fie respectate, nu au existat abateri in calcule.

Efectul vârstei asupra greutății

Pentru a face calculele cât mai exacte, este necesar să se țină seama de un factor atât de important ca vârsta unui bărbat. În medie, o persoană tânără și puternică este mai mare decât o persoană mai în vârstă. Chiar și greutatea normală la vârste diferite poate fi diferită.

Se aplică o formulă specială, care permite clarificarea raportului - greutate și înălțime. De exemplu, există o astfel de relație: greutatea corporală = 50 + 0,75 (înălțimea - 150) + (vârsta - 20) / 4.

Cu ajutorul unei astfel de formulări simple pentru a calcula greutatea normală, cunoașterea înălțimii și vârstei este foarte simplă. De exemplu, pentru un bărbat cu o înălțime de 183 cm și o vârstă de 40 de ani, greutatea normală va fi:

50 + 0,75 (183-150) + (40-20) / 4 = 50 + 0,75 * 35 + 20/4 = 50 + 26,25 + 5 = 81,25 kg.

Cu o creștere de 183 cm, norma este de 81,25 kg. Dar acesta este doar un indicator ideal, pentru ao clarifica, trebuie să utilizați o masă specială pentru fizică.

Formule de calcul

Pentru a calcula înălțimea și greutatea bărbaților, puteți utiliza formule diferite care necesită disponibilitatea anumitor date. Cele mai populare pentru uz casnic sunt 2 formule.

Formula lui Nugler. Această formulă ajută la calcularea greutății corporale corespunzătoare creșterii globale. Acest număr rezultat este considerat ideal, este suficient să se determine înălțimea și greutatea. De exemplu, ar trebui să existe 45 kg pe 152,4 cm. În cazul în care înălțimea este mai mare, atunci pentru fiecare 2,45 cm este necesar să se adauge 900 g. În plus, se adaugă 10% din greutatea corporală. Dacă raportul pentru alte date este egal cu exemplul dat, atunci înălțimea-greutate este normală. Dacă există discrepanțe mari, este necesar să începeți deja să luați măsuri. De exemplu, pentru a optimiza meniul sau pentru a consulta un medic dacă există simptome de boli.

Formula lui John McCulum. O astfel de formulă pentru determinarea raportului înălțime și greutate la bărbați este considerată cea mai bună astăzi. Se bazează pe obținerea datelor când se măsoară încheietura mâinii. Proporțiile procentuale sunt următoarele:

  • circumferinta pieptului ar trebui sa fie egala cu 6.5 circumferinta pentru incheietura mainii;
  • circumferința șoldurilor ar trebui să fie egală cu 85% în raport cu pieptul;
  • 70% din circumferința toracelui este egală cu circumferința normală a taliei;
  • 37% din valoarea circumferinței pieptului este egală cu circumferința gâtului;
  • 36% din valoarea circumferinței pieptului este egală cu valoarea circumferinței bicepsului;
  • iar pentru piciorul inferior, această valoare este de aproximativ 34% din circumferință;
  • 29% din valoarea circumferinței pieptului este egală cu valoarea circumferinței antebrațului.

Este necesar să se ia în considerare faptul că rata de înălțime și greutate depinde în mare măsură de constituția generală a unui om. Prin urmare, atunci când se utilizează formule, este necesar să se utilizeze un tabel special care să arate dependența unui fizic normal, subțire sau masiv pentru toate datele obținute. Această metodă este folosită de obicei de către medici pentru a obține cele mai exacte și fiabile date.

Tabel pentru bărbați

Pentru a vă determina propriul raport de înălțime și greutate, puteți utiliza date speciale care au fost obținute de experți.

Adăugarea astenică, adică subțire:

  • la 155 cm - 49 kg;
  • la 160 cm - 53,5 kg;
  • la 165 cm - 57 kg;
  • la 170 cm - 60,5 kg;
  • la 175 cm - 65 kg;
  • la 180 cm - 69 kg;
  • la 185 cm - 73,5 kg.

Adăugarea normostenică, adică norma greutății și înălțimii:

  • Cu o înălțime de 155 cm, greutatea este de 56 kg;
  • la 160 cm - 60 kg;
  • la 165 cm - 63,5 kg;
  • la 170 cm - 68 kg;
  • la 175 cm - 72 kg;
  • la 180 cm - 75 kg;
  • la 185 cm - 79 kg.

Adăugarea hipersthenică, adică așa-numitul os larg:

  • la 155 cm - 62 kg;
  • la 160 cm - 66 kg;
  • la 165 cm - 69,5 kg;
  • la 170 cm - 74 kg;
  • la 175 cm - 78 kg;
  • la 180 cm - 81 kg;
  • la 185 cm - 85 kg.

Folosind astfel de rapoarte simple, se poate determina cu ușurință la domiciliu cât de mult greutatea proprie corespunde nu numai înălțimii, ci și tipului general de corp. Dacă există discrepanțe puternice, trebuie să consultați un medic. Un bărbat trebuie să respecte cu strictețe toate recomandările pentru a readuce raportul la normal, deoarece acest lucru afectează în mare măsură starea generală a sănătății și chiar dacă este capabil să aibă copii.

Obezitatea sau o lipsă puternică de greutate este întotdeauna nu doar cauza, ci și un semn al multor boli.

Dacă rapoartele sunt rupte, tratamentul este adesea necesar, și nu doar o dietă specială. Nu trebuie să uităm că pentru partea masculină a populației alimentele ar trebui să fie mai calorice, deoarece consumul de energie este mai mare.

Raportul corpului pentru un bărbat este extrem de important. Pentru a determina dacă există discrepanțe la domiciliu, se pot folosi formule numeroase și extrem de simple și date tabulare. Dacă există discrepanțe serioase, se recomandă să contactați un medic care va cere un examen. În cele mai multe cazuri, puteți face o dietă specială, dar există un alt procent, când subțire sau greutate excesivă sunt semne de boli grave.

Evitați astfel de situații va ajuta la examinarea periodică, experții recomandă o dată pe an să se supună pentru a preveni dezvoltarea de multe probleme în viitor.

Împărtășește-l cu prietenii tăi și vor împărtăși cu siguranță ceva interesant și util cu tine! Este foarte ușor și rapid, faceți clic pe butonul de serviciu pe care îl utilizați cel mai mult:

Calcularea greutății ideale cu corpul fizic

Toate slăbirea interesată de chestiunea normei. Ce greutate este considerată normală pentru dvs.? Există o serie de formule, prin care puteți determina măsura în care masa corpului dvs. corespunde unei valori medii sau mai mici. La urma urmei, toate aceste formule sunt deduse din calculul persoanei medii. Prin urmare, recurgând la acestea, este necesar să se înțeleagă în mod clar că orice formule de greutate normală este condiționată.

Caracteristici genetice

În realitate, fiecare dintre noi are propria sa valoare individuală predeterminată genetic, de greutate corporală optimă, care depinde de totalitatea trăsăturilor structurale congenitale ale țesuturilor și organelor corpului în ansamblu.

De exemplu, există trei tipuri de corpuri - astenice (oase fine / ectomorfă), normostenice (normale / mezomorfă) și hipertensiune (os larg / endomorf).

Pentru a determina tipul dvs., este necesar să se măsoare circumferința încheieturii mâinii.

  • Mai puțin de 16 cm - astenik;
  • 16-18,5 cm - normostenik;
  • Peste 18,5 cm - hipersthenic.
  • Mai puțin de 17 cm - astenik;
  • 17-20 cm - normostenik;
  • Mai mult de 20 cm - hipertensiune.

Pe lângă tipurile de corp, corpul fiecăruia dintre noi este programat la o anumită greutate. Acest program este, de asemenea, inclus de mamă în timpul sarcinii. Se crede că dacă a câștigat excesul de greutate în timpul sarcinii, atunci copilul poate avea dificultăți în controlul greutății corporale în viitor. În cursul vieții noastre, noi stabilim un alt program cu obiceiurile noastre greșite și corecte. În timpul pierderii în greutate, mulți se confruntă cu un așa numit punct de echilibru sau cu un punct de referință, atunci când este imposibil să piardă în greutate prin metode sănătoase și, dacă funcționează, atunci nu este posibil să o păstrați.

De exemplu, ați cântărit 90 kg, ați pierdut greutatea la 55 kg, doriți să pierdeți încă 5 kg, dar nu funcționează, indiferent de ce faceți. În același timp, chiar dacă vă aranjați o odihnă de la o dietă și de la sărbători mici, nu câștigați mai mult de 3-5 kg, pe care apoi le aruncați cu ușurință. Poate că ați ajuns la punctul de echilibru al dvs. și depășirea acestuia vă poate costa foarte mult. Atunci când organismul este în stres constant, și dieta, exercițiul fizic și cerințele ridicate asupra ta - acest lucru este un stres constant, riscul de tulburări hormonale crește. Este important să vă ascultați și nevoile corpului.

Formule pentru calcularea greutății ideale

Dacă nu țineți cont de individualitatea corpului și corpului fizic, atunci în calcule aproximative puteți utiliza următoarele formule simple (de P. P. Broca, 1871):

(Înălțimea în cm - 100) x 0.9 = greutatea ideală.

(Înălțime în cm - 100) x 0,85 = greutate ideală.

Există o altă formulă care poate fi utilizată atât pentru bărbați, cât și pentru femei:

(Înălțimea în cm - 100) = greutatea ideală.

Exemplu: În cazul în care înălțimea dvs. este de 152 cm, greutatea dvs. ar trebui să fie 152 - 100 = 52 kg.

Există o altă formulă:

Înălțimea în cm x Volumul sânului în cm / 240 = greutatea ideală.

Exemplu: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Nu uitați că este necesar, totuși, să țineți cont de faptul că femeile au mai multe grăsimi decât bărbații.

Prin urmare, puteți utiliza următoarele date pentru a vă determina greutatea ideală:

Masa greutății în raport cu înălțimea

Această pagină a site-ului oferă tabele cu greutate normală în raport cu înălțimea unei persoane, ținând cont de tipul de construcție a corpului.

Există trei tipuri:

1) hipersthenic - o persoană cu brațe scurte, picioare, gât și umerii largi.

2) normostenic - o persoană obișnuită cu o rată medie metabolică.

3) astenik - o persoană cu un metabolism crescut, umeri îngust, picioare lungi și brațe.

Cum de a determina tipul corpului?

Cu degetul mare și arătătorul unei mâini, închideți încheietura celuilalt în cazul în care osul iese. Dacă nu a fost posibil să-l strângeți, sunteți hipersthenic, dacă este dificil să lucrați - este normal, dacă este ușor, sunteți astenic.

Greutate în raport cu înălțimea pentru femei

Raportul înălțime-greutate pentru bărbați

În plus față de "masa de greutate", există o modalitate de a calcula raportul "înălțime-greutate" (presupunând că înălțimea dvs. este mai mare de 170 cm).

Pentru a face acest lucru, 110 sunt îndepărtate de la înălțimea (în centimetri). Valoarea obținută este greutatea proprie în kilograme. Pentru a fi mai precis, pentru astenikov este necesar să se scadă 115, pentru normostenik - 110, pentru hiperstimie - 100.

Vârsta afectează raportul înălțime-greutate?

Răspunsul este neechivoc. Da, desigur, așa este. Se demonstrează că greutatea bărbaților și femeilor cu vârsta ar trebui să crească treptat - acesta este un proces fiziologic normal. Kilogramele, pe care unii le consideră "inutile", pot să nu fie asemenea.

Puteți utiliza pentru a determina formula optimă a greutății în funcție de vârstă.

P - creștere
Vârsta în ani.

Înălțime 185 greutate 105

O zi buna!
Am 26 de ani, eu am 185 greutate 105 (deja).
un an în urmă a început să crească în greutate în mod dramatic. a fost de 90, apoi a urcat. acum adaug un pic. au existat situații de stres. Am donat hormoni (există îndoieli cu privire la corectitudinea rezultatelor datorită clinicii). a început practicarea în sala de gimnastică timp de 2 ore de 3 ori pe săptămână - nu ajută.
Nu pot purta haine vechi. Mănânc normal. Limitez carbohidratii si grasimile.
Dă sfat, poate că acest lucru se datorează hormonilor, unde puteți obține ajutor specializat? mulțumesc

Răspunsuri

relaxeaza-te si pretinde ca esti in locul tau preferat si ca ai pierdut in greutate si ca persoana ta iubita este cu tine si mergi la sala de gimnastica nu fi lenesa dar daca performantele nu ajuta, atunci esti subtire in copilarie pe termen lung si tu subtire ma ajutat personal dupa o jumatate de an am fost subtire dar pentru a menține greutatea trebuie să prezentați cel puțin 4 ore în fiecare zi

Calculator greutate normală

pentru adulți, copii și femei însărcinate

Introduceți parametrii sau parametrii copilului dvs. și stabiliți cât greutate corporală corespunde normei. În cazul în care greutatea depășește în mod semnificativ norma, calculatorul nu va calcula doar greutatea normală, ci va stabili, de asemenea, repere intermediare, realizarea cărora va reduce semnificativ încărcătura pe corp.

Sub o coajă convenabilă a Calculatorului de greutate, mai multe modele matematice sunt ascunse pentru determinarea greutății normale: rata pentru adulți se calculează separat, separat pentru copii (rata de greutate corporală poate fi calculată chiar și pentru nou-născut) și separat pentru femeile însărcinate. Utilizați-vă pe sănătate!


Cum de a determina rata de greutate?

Pentru a calcula norma privind greutatea adulților, este utilizat indicele de masă corporală (IMC). În prima jumătate a secolului al XIX-lea, omul de știință belgian Adolf Ketle a observat că norma greutății adulților este bine interpolată de funcția formei BMI = W / H 2, unde BMI (indicele de masă corporală) este o variabilă care rezultă din împărțirea greutății (W) înălțimea sa (H) pătrată. În plus, un secol mai târziu, în 1972, omul de știință american Ansel Kees a stabilit că, dacă se bazează numai pe înălțimea și greutatea unei persoane, formula Quetelet prezice conținutul de grăsime din corpul uman și, în consecință, lipsa, excesul sau greutatea.

După cum reiese din cele de mai sus, este foarte ușor să vă determinați IMC - să vă împărțiți greutatea pe înălțime, pătrat.
Astfel, pentru o creștere de 1,80 m și o greutate de 80 kg BMI = 80 / (1,8) 2 = 80 / 3,24 = 24,7.

După calculul IMC, pentru a determina dacă greutatea este normală sau trebuie ajustată, rămâne doar să utilizați următorul tabel:



Nu a fost posibil să se găsească o formulă universală pentru copii și pentru femeile însărcinate, așa că așa-numitele "mese centile" sunt folosite pentru a determina norma. În ciuda numelui ciudat, nu este nimic dificil în tabelele de centile. Imaginați-vă că au fost construiți o sută de copii, ca într-o clasă de sală de gimnastică, în înălțime. Cei mai apropiați de centru vor fi numiți "normali", acei giganți care sunt la începutul liniei vor fi definiți ca "înalți" (primele trei, cel mai înalt va fi "intervalul centile 97%"), iar ultimele trei, cel mai mic, numit "scurt" (trei, în picioare la sfârșitul anului, va fi "intervalul de centile de 3%"). Deci, nu vă faceți griji dacă creșterea copilului sau creșterea în greutate în timpul sarcinii nu corespunde normei. La urma urmei, dacă există oameni cu o dezvoltare normală, adică medie, atunci sunt cei care se dezvoltă cu o viteză mai mare sau sub medie.
Măsurând înălțimea și greutatea copiilor de vârste diferite, oamenii de știință construiesc mese de centimetru prin care pediatrii determină dacă un copil se dezvoltă în mod normal. Puteți stabili rata înălțimii și greutății bebelușului dvs. sau creșterea în greutate în timpul sarcinii cu ajutorul calculatorului de mai sus.
De asemenea, sunt create mesele centile pentru a determina norma circumferinței capului, circumferința pieptului și alți parametri. De exemplu, mai jos sunt tabelele de înălțime și greutate pentru fete și băieți. Pentru a nu calcula norma pe tabele similare, puteți folosi Calculatorul nostru.

Greutatea corectă recomandată de medic! Înălțime și greutate

Se crede că greutatea ideală - aceasta este cea pe care ați avut-o în 18 ani. Este recomandabil să-l păstrați pentru viață. Dar dacă în ultimii 15-20 de ani sau mai mult v-ați desprins de ideal, nu ar trebui să vă străduiți să vă întoarceți cu orice preț. La urma urmei, la fiecare 10 ani de viață, consumul de energie al organismului este redus cu aproximativ 10%.

În consecință, pentru fiecare 10 ani adăugăm aproximativ 10% (5-7 kg): mai întâi de la greutatea ideală, mai târziu de cea pe care o avem. Și este necesar să eliminați cu exactitate grăsimea, fiind ghidată de același 10%, doar pentru un an. În plus, este mai bine să nu depuneți eforturi pentru o greutate de optsprezece ani, ci să vă calculați noul ideal folosind una dintre formulele medicale.

Formula lui Brock

Greutatea ideală pentru bărbați = (înălțime în centimetri - 100) · 1.15.

Greutatea ideală pentru femei = (înălțime în centimetri - 110) · 1.15

Exemplu: Greutatea ideală a unei femei este de 170 cm înălțime = (170 - 110) · 1,15 = 69 kg.

Cu siguranta, aceasta formula va aminti multor oameni vechea "crestere minus 100" pentru barbati si "crestere minus 110" pentru femei. Aceasta este o versiune cu adevărat rafinată a vechii formulări. Faptul este că versiunea anterioară a cerut ca toată lumea să fie un model de fitness, nu a ținut cont nici de vârstă, nici de tipul de corp.

Prin urmare, nici persoanele cu oase grele și cu mușchi mari, nici femei cu coapse și sânii pronunțate nu s-ar putea încadra deloc în ea. Prin urmare, oamenii de știință au prelucrat formula veche a lui Brock pentru prelucrare și, în forma sa actuală, pare destul de realistă.

femei:

Înălțime 147 cm - greutate 44-49 kg;

Înălțime 150 cm - greutate 45-50 kg;

Înălțime 152 cm - greutate 46-51 kg;

Înălțime 155 - greutate 47-53 kg;

Înălțime 157 - greutate 49-54 kg;

Înălțime 160 - greutate 50-56 kg;

Înălțime 162 - greutate 51-57 kg;

Înălțime 165 - greutate 53-59 kg;

Înălțime 168 - greutate 55-61 kg;

Înălțime 170 - greutate 56-63 kg;

Înălțime 173 - greutate 58-65 kg;

Înălțime 175 - greutate 60-67 kg;

Înălțime 178 - greutate 62-69 kg;

Înălțimea 180 - greutatea 64-71 kg;

Înălțime 183 - greutate 66-72 kg

Și vă sugerăm să vă familiarizați cu o masă foarte utilă, care vă va ajuta să determinați greutatea ideală în funcție de înălțime.

Greutatea corectă recomandată de medic! Înălțime și greutate

Se crede că greutatea ideală - aceasta este cea pe care ați avut-o în 18 ani. Este recomandabil să-l păstrați pentru viață. Dar dacă în ultimii 15-20 de ani sau mai mult v-ați desprins de ideal, nu ar trebui să vă străduiți să vă întoarceți cu orice preț. La urma urmei, la fiecare 10 ani de viață, consumul de energie al organismului este redus cu aproximativ 10%.

În consecință, pentru fiecare 10 ani adăugăm aproximativ 10% (5-7 kg): mai întâi de la greutatea ideală, mai târziu de cea pe care o avem. Și este necesar să eliminați cu exactitate grăsimea, fiind ghidată de același 10%, doar pentru un an. În plus, este mai bine să nu depuneți eforturi pentru o greutate de optsprezece ani, ci să vă calculați noul ideal folosind una dintre formulele medicale.

Formula lui Brock

Greutatea ideală pentru bărbați = (înălțime în centimetri - 100) · 1.15.

Greutatea ideală pentru femei = (înălțime în centimetri - 110) · 1.15

Exemplu: Greutatea ideală a unei femei este de 170 cm înălțime = (170 - 110) · 1,15 = 69 kg.

Cu siguranta, aceasta formula va aminti multor oameni vechea "crestere minus 100" pentru barbati si "crestere minus 110" pentru femei. Aceasta este o versiune cu adevărat rafinată a vechii formulări. Faptul este că versiunea anterioară a cerut ca toată lumea să fie un model de fitness, nu a ținut cont nici de vârstă, nici de tipul de corp.

Prin urmare, nici persoanele cu oase grele și cu mușchi mari, nici femei cu coapse și sânii pronunțate nu s-ar putea încadra deloc în ea. Prin urmare, oamenii de știință au prelucrat formula veche a lui Brock pentru prelucrare și, în forma sa actuală, pare destul de realistă.

femei:

Înălțime 147 cm - greutate 44-49 kg;

Înălțime 150 cm - greutate 45-50 kg;

Înălțime 152 cm - greutate 46-51 kg;

Înălțime 155 - greutate 47-53 kg;

Înălțime 157 - greutate 49-54 kg;

Înălțime 160 - greutate 50-56 kg;

Înălțime 162 - greutate 51-57 kg;

Înălțime 165 - greutate 53-59 kg;

Înălțime 168 - greutate 55-61 kg;

Înălțime 170 - greutate 56-63 kg;

Înălțime 173 - greutate 58-65 kg;

Înălțime 175 - greutate 60-67 kg;

Înălțime 178 - greutate 62-69 kg;

Înălțimea 180 - greutatea 64-71 kg;

Înălțime 183 - greutate 66-72 kg

Și vă sugerăm să vă familiarizați cu o masă foarte utilă, care vă va ajuta să determinați greutatea ideală în funcție de înălțime.